تسجيل الدخول تسجيل جديد

تسجيل الدخول

إدارة الموقع
منتديات الشروق أونلاين
إعلانات
منتديات الشروق أونلاين
تغريدات تويتر
  • ملف العضو
  • معلومات
lion
عضو متميز
  • تاريخ التسجيل : 14-03-2007
  • الدولة : sig
  • المشاركات : 694
  • معدل تقييم المستوى :

    13

  • lion is on a distinguished road
lion
عضو متميز
أسبـــــــاب بروز البطن
20-04-2007, 01:33 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تعانين من مشكلة بروز البطن هنا بعض النصايح التي قد تستفيدين منها في التخلص
من هذه المشكلة المحرجة بسرعة... فقط تحتاجين بعض الوقت والارادة

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2- الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز
والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً


10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها
الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن
الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة
لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة
بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
les algeriennes toujour plus hauts
  • ملف العضو
  • معلومات
lion
عضو متميز
  • تاريخ التسجيل : 14-03-2007
  • الدولة : sig
  • المشاركات : 694
  • معدل تقييم المستوى :

    13

  • lion is on a distinguished road
lion
عضو متميز
  • ملف العضو
  • معلومات
swisooo
عضو فعال
  • تاريخ التسجيل : 11-04-2007
  • المشاركات : 309
  • معدل تقييم المستوى :

    13

  • swisooo is on a distinguished road
swisooo
عضو فعال
موضوع مغلق
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم


المواضيع المتشابهه
الموضوع
آلام البطن قد تكون خطيرة ومن الخطاْ اهمالها.
طريقة سهلة لازالة بروز البطن ..
ما هي أسباب غازات البطن ؟
فقدان الشهية وآلام البطن عند الأطفال
أسباب بروز البطن
الساعة الآن 12:59 PM.
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى