4 فواكه شتوية تساهم في التخلص من الوزن الزائد
04-01-2016, 08:13 AM
4 فواكه شتوية تساهم في التخلص من الوزن الزائد
اشارت دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلي ان زيادة الوزن أثناء فصل الشتاء شكوى عامة من الرجال والنساء، فخلال هذا الفصل البارد، يقبل الجميع على الأطعمة الدسمة التي تمنح الدفء، وكذلك المشروبات الساخنة، والتي عادة ما تزيد الوزن، كالحلبة والسحلب.
واضافت أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد خلال فصل الشتاء من خلال التركيز على تناول الفواكه الشتوية التي تزيد من حرق الجسم للسعرات الحرارية، وبالتالي يخلصك أولا بأول من الدهون.
الكيوي:
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان التي تساعد على الهضم الجيد، كما أنها تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من الشعور المتكرر بالجوع، كما أنه يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.
التفاح:
يساعد التفاح على فقدان الوزن ونح الجسم المزيد من الطاقة، مما يجعلك تتخلص من الشعور بخمول الشتاء، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ونسبة منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي، فلتحاولي تناول تفاحة واحدة في اليوم.
الجريب فروت:
يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ولذلك يمكنك تناوله بانتظام لتسريع عملية حرق جسمك للدهون.
الموز:
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف، والتي تساعد في التخلص من الوزن، كذلك احتواءه على نسبة عالية من فيتامين B6 تجعله يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن يساعد في رفع كفاءة الجهاز المناعي.
اشارت دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلي ان زيادة الوزن أثناء فصل الشتاء شكوى عامة من الرجال والنساء، فخلال هذا الفصل البارد، يقبل الجميع على الأطعمة الدسمة التي تمنح الدفء، وكذلك المشروبات الساخنة، والتي عادة ما تزيد الوزن، كالحلبة والسحلب.
واضافت أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد خلال فصل الشتاء من خلال التركيز على تناول الفواكه الشتوية التي تزيد من حرق الجسم للسعرات الحرارية، وبالتالي يخلصك أولا بأول من الدهون.
الكيوي:
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان التي تساعد على الهضم الجيد، كما أنها تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من الشعور المتكرر بالجوع، كما أنه يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.
التفاح:
يساعد التفاح على فقدان الوزن ونح الجسم المزيد من الطاقة، مما يجعلك تتخلص من الشعور بخمول الشتاء، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ونسبة منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي، فلتحاولي تناول تفاحة واحدة في اليوم.
الجريب فروت:
يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ولذلك يمكنك تناوله بانتظام لتسريع عملية حرق جسمك للدهون.
الموز:
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف، والتي تساعد في التخلص من الوزن، كذلك احتواءه على نسبة عالية من فيتامين B6 تجعله يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن يساعد في رفع كفاءة الجهاز المناعي.
