تسجيل الدخول تسجيل جديد

تسجيل الدخول

إدارة الموقع
منتديات الشروق أونلاين
إعلانات
منتديات الشروق أونلاين
تغريدات تويتر
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية أبو اسامة
أبو اسامة
مشرف عام ( سابق )
  • تاريخ التسجيل : 28-04-2007
  • الدولة : بسكرة -الجزائر-
  • المشاركات : 44,555
  • معدل تقييم المستوى :

    61

  • أبو اسامة is a jewel in the roughأبو اسامة is a jewel in the roughأبو اسامة is a jewel in the rough
الصورة الرمزية أبو اسامة
أبو اسامة
مشرف عام ( سابق )
أهم أعراض ارتفاع الكولسترول
02-07-2016, 06:18 AM


التعب والتعرّق




24 - منال داود
ارتفاع الكولسترول في الدم خطر على الصحة، يمكن أن يسد الشرايين، ويتسبب في أزمة قلبية. بعض عوامل الخطر يمكن تجنبها، مثل التغذية غير الصحية، وزيادة الوزن، والتدخين، وقلة النشاط البدني. لكن هناك عوامل لا يمكن تعديلها، مثل التاريخ العائلي مع الكولسترول، والسن.

أعراض ارتفاع الكولسترول:

على الرغم من أن ارتفاع الكولسترول لا تنتج عنه أعراض ظاهرية، ويتطلب تشخيص الحالة إجراء فحص لمستوى الكولسترول في الدم، إلا أنه يمكن مراقبة الأعراض التالية لأنها ترتبط بالحالة خاصة لدى الرجال:

التعرّق، والألم، والتعب من أهم الأعراض التي تنبغي مراقبتها، خاصة ألم الذراعين والساقين. يعني ذلك أن القلب لا يصل إليه ما يكفي من الدم الغني بالأكسجين. حتى لو كنت قد أجريت فحصاً للدم منذ فترة قريبة، ولاحظت هذه الأعراض عليك مراجعة الطبيب مرة أخرى.

الوزن الزائد. يمكن أن يسبب الوزن الزائد أعراض التعرّق والتعب، وهو يرتبط أيضاً بارتفاع مستوى الكولسترول، لذلك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، ولاحظت علامات التعب والتعرّق من الأفضل تغيير عاداتك الغذائية لتناول المزيد من الأكل الصحي، وزيادة ممارسة النشاط البدني بالمشي السريع لمدة 30 إلى 60 دقيقة يومياً.

التغيرات الغذائية. للتخلص من مشكلة ارتفاع الكولسترول احرص على الحد من أكل الأطعمة التي تحتوي على دهون ثلاثية (الدهون الصلبة)، مثل اللحوم ومنتجات الألبان، وجلد الدواجن، والزيوت المهدرجة التي توجد بكثرة في الوجبات المصنّعة والسريعة.

تناول الأطعمة قليلة الدسم بشكل عام، والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون والزيوت النباتية، وصدر الدجاج الخالي من الجلد.
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية دائمة الذكر
دائمة الذكر
مشرفة سابقة
  • تاريخ التسجيل : 29-03-2009
  • الدولة : الجزائر
  • المشاركات : 42,388

  • زسام التحرير 

  • معدل تقييم المستوى :

    57

  • دائمة الذكر is a jewel in the roughدائمة الذكر is a jewel in the roughدائمة الذكر is a jewel in the rough
الصورة الرمزية دائمة الذكر
دائمة الذكر
مشرفة سابقة
رد: أهم أعراض ارتفاع الكولسترول
09-09-2021, 01:10 PM
ارتفاع الكوليسترول اصبح مرض العصر، و نصف الجزائريون يعانون منه ، و أكيد السبب هو النظام الغذائي السيئ و اكل الفاست فوت ،
حسب بعض الاشخاص الذين اعرفهم ، فانهم تخلصوا من المرض او بالأحرى توازن لديهم الكوليسترول بعد اتباعهم لنظام جيد ، و أخذ الأدوية بانتظام و و ممارسة الرياضة بشكل يومي ، و تناول بعض الأعشاب
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


الساعة الآن 02:23 AM.
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى