ريجيم 3 ايام .... و خسارة 5 كيلو
09-10-2014, 07:01 AM
هذا الريجيم للأشخاص الذين لديهم مناسبة و ليس لديهم وقت ....
اليوم الاول رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو
الفطور قهوة او شاي دون سكر + نصف برتقالة+ قطعة خبز كامل مع ملعقة صغيره زبدة
الغداء نصف علبة تونه مصفاة + قهوة و شاي بدون سكر .
العشاء 100 غرام لحم مشوي + حبة بطاطا مشوية .
اليوم الثاني
الفطور نصف موزة + بيضة مسلوقه+ قطعةخبز محمر
الغذاء علبة جبن رجيم + بيضة مسلوقة .
العشاء بروكلي مغلي حسب الرغبة + نصف موزة
اليوم الثالث
الفطور قطعة خبز + قطعة جبن + تفاحة + قهوة او شاي دون سكر.
الغذاء بيضة مغليه + قطعة خبز .
العشاء علبة تونه + حبة بطاطا + سبانخ .
اساسيات الرجيم
شرب لترين من الماء على الاقل
المشي ساعه يوميا
من مواضيعي
0 اعجبتني طريقة ترتيب القرآن ،،،،،،،،،
0 عائلة جزائرية سافرت الى تركيا ،،،،،تابعوا معي ماذا حدث لهم ؟؟!؟؟!؟!
0 الداعية الكبير ابو عبد السلام في ذمة الله ،،،
0 حكاية اليو يوم على عيشة بنت بوغزال و خوتها سبع رجال
0 تحدي من نوع خاص ،،،، مرحبا بالجميع
0 أسرع طريقة في حل المشكلات .. جربها و شوف بعينيك اانها طريقة قوية
0 عائلة جزائرية سافرت الى تركيا ،،،،،تابعوا معي ماذا حدث لهم ؟؟!؟؟!؟!
0 الداعية الكبير ابو عبد السلام في ذمة الله ،،،
0 حكاية اليو يوم على عيشة بنت بوغزال و خوتها سبع رجال
0 تحدي من نوع خاص ،،،، مرحبا بالجميع
0 أسرع طريقة في حل المشكلات .. جربها و شوف بعينيك اانها طريقة قوية
