تسجيل الدخول

ما هي أسباب عدم زيادة الوزن؟

مين جربت خلطة النوتيلا وسمنت

ardillanet




هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس لا يكتسبون الوزن. بعض هذه الأسباب مذكورة أدناه:

- الوراثة: الوراثة عامل رئيسي في الحفاظ على وزن ثابت. للجينات تأثير كبير على عملية الأيض وتخزين الدهون.

- الأيض السريع: يتمتع بعض الأشخاص بعملية أيض قاعدية عالية ويحرقون السعرات الحرارية بشكل أسرع من المعتاد.

- المدخول الغذائي: قد يرجع عدم زيادة الوزن إلى قلة تناول الطعام بشكل عام. إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الطاقة للحفاظ على مخزون الدهون في الجسم، فلن يزداد وزنك بشكل واضح.

- النشاط البدني: يمكن أن يؤثر النشاط البدني المنتظم على زيادة الوزن.

- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر إلى فقدان الشهية وتغيير عادات الأكل، مما يجعل من الصعب زيادة الوزن.

لحسن الحظ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، يمكنك اتباع نصائح صحية مثل اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والبروتين، وتناول المزيد من الطعام، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة لبناء العضلات.