اخسر 9 كيلو في 9 ايام لمن يرغبون في فقدان الوزن السريع بسبب مناسبه طارئة
04-11-2014, 01:50 PM
اخسر 9 كيلو في 9 ايام لمن يرغبون في فقدان الوزن السريع بسبب مناسبه طارئة .لكن يجب مراعاه عدم تكراره الا مره في 6 اشهر .
اخسر 9 كيلو في 9 ايام
البرنامج بسيط المكونات لكنه صعب نوعا ما
اليوم الاول و الثاني و الثالث.
ارز مطبوخ على البخار يمكن تتبيله الكل في اي وقت
اليوم الرابع و الخامس و السادس
صدور دجاج مطهو على البخار دون ملح مسموح البهارات و الليمون
اليوم السابع و الثامن و التاسع
تفاح اي كمية حسب الرغبة
تنبيه
بعد نهايه الرجيم يجب لحذر في الكل لعدم استرجاع الوزن المفقود
يجب المشي ساعه يوميا
شرب الماء لترين في اليوم
من مواضيعي
0 اهم ما يجب مراجعته في الفزياء ، بكالوريا 2023
0 اعجبتني طريقة ترتيب القرآن ،،،،،،،،،
0 عائلة جزائرية سافرت الى تركيا ،،،،،تابعوا معي ماذا حدث لهم ؟؟!؟؟!؟!
0 الداعية الكبير ابو عبد السلام في ذمة الله ،،،
0 حكاية اليو يوم على عيشة بنت بوغزال و خوتها سبع رجال
0 تحدي من نوع خاص ،،،، مرحبا بالجميع
0 اعجبتني طريقة ترتيب القرآن ،،،،،،،،،
0 عائلة جزائرية سافرت الى تركيا ،،،،،تابعوا معي ماذا حدث لهم ؟؟!؟؟!؟!
0 الداعية الكبير ابو عبد السلام في ذمة الله ،،،
0 حكاية اليو يوم على عيشة بنت بوغزال و خوتها سبع رجال
0 تحدي من نوع خاص ،،،، مرحبا بالجميع
