هذه فوائد اليوسفي لبشرتك وجسمك؟!
07-11-2015, 03:10 AM
ثمرة اليوسفي أو "المندرين" يحبها الكبار والصغار، فهي فاكهة شتوية لذيذة، تحمل الحموضة والحلاوة معاً، ينصح بها خبراء التغذية، لاحتوائها على الكثير والكثير من الفوائد اخترنا لك أهمها:
– يحمي اليوسفى من نزلات البرد في فصل الشتاء لاحتوائه على فيتامين ج الذي يعمل على زيادة مناعة الحسم.
– حبة اليوسفي هي المفضلة لمن يتبعون حمية حيث إن كل 100 جرام من اليوسفي تحتوي فقط على 53 سعرة حرارية، ولكنها في نفس الوقت تحتوي على فيتامين C وفيتامين A والكالسيوم والبوتاسيوم.
– حبة اليوسفي تحتوي على فيتامين هـ الذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تفيد صحتك وتساعدك في الاحتفاظ بشبابك، ووجد أن حبة اليوسفي تحتوي على مضادات الأكسدة أضعاف ما يوجد بحبة البرتقال.
– إن كنت تعانين من مستوى كوليسترول مرتفع فحبة اليوسفي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
– تحتوى حبة اليوسفى على ما يعادل 80% من احتياجاتك من فيتامين سي، ولذا من الرائع أن تجعلي أطفالك وأفراد عائلتك يواظبون على تناولها وخاصة في فترة الشتاء لأنها تمدهم بفيتامين C مما يحسن مناعتهم ضد البرد.
– حبة اليوسفي تحتوى على كمية من البكيتن الذي يساعد في تحسين عملية الهضم وزيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء لتسهيل عملية الهضم.
– تناول فاكهة اليوسفي مهم جدا فعصيرها يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد حسب دراسة يابانية.
– تناول اليوسفى فبل النوم مفيد في تهدئه الأعصاب والاسترخاء لاحتوائها على مادة “البرونز” التي تساعد على الاسترخاء.
– زيت اليوسفى مفيد للبشرة حيث يحسن أنسجة الجلد، ويستخدم كمطهر للالتهابات الجلدية، ويجدد خلايا الجلد الميتة، وينبغي دهان زيت اليوسفي على الجلد بكميات منخفضة، وعدم التعرض للشمس.
