افخاذ الدجاج المقرمشة للكيتو دايت بالمقلاة الهوائية
08-05-2020, 09:44 AM
المكوّنات
٦
- 6 افخاذ دجاج
- 1 كوب لوز مطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
- رشة فلفل اسود
- 1/2 ملعقة صغيرة ثوم باودر
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون
- 1-2 ملعقة صغيرة ملح
- بخاخ زيت زيتون
الخطوات
- في كيس بلاستيكي تخلط جميع المكونات ماعدا قطع الدجاج وزيت الزيتون.
- نضع قطع الدجاج في الكيس ويرج الكيس الى تتغطى القطع بالكامل.
- نسخن المقلاة الهوائية مسبقا على درجة 165 سيلزية.
- نضع قطع الدجاج ونرش عليها زيت الزيتون ونتركها لمدة 25-30 دقيقة.
- تقدم والف عافية.
- ملاحظات: يمكن شويها بالفرن بدلا من المقلاة الهوائية وستختلف درجة الحرارة بهذه الحالة ومدة الشوي.
- يمكن استبدال دقيق اللوز بفتات الخبز لكن بهذه الحالة لن تكون وصفة صالحة لنظام الكيتو.
- يمكن استعمال زيت الزيتون العادي اذا لم يتوفر بخاخ وذلك بسكب القليل منه على سطح قطع الدجاج
Sarah Hamid نُشرت في 21 نوفمبر، 2019