إعرف نفسك,,,,,, مع المرحوم إبراهيم الفقي
30-12-2012, 04:12 PM
السلام عليكم ورحمة الله
أحاول في هذا الموضوع أن أنقل مجموعة من الإختبارات النفسية ذات أساس علمي للدكتور الراحل إبراهيم الفقي,,,,,,,,حتى نستطيع إكتشاف جانب من جوانب الشخصية لدينا,,,,,,,و هذه التجارب مستقات من كتاب إعرف نفسك للدكتور إبراهيم الفقي
- إختبار الإكتئاب
إقرأ المفردات و أجب عن الأسئلة ب (دائما ,أحيانا, أبدا) حسب ما تجده مناسبا لك,,,,إذا أجبت ب:
دائما : سجل 3 نقاط
أحيانا :2 نقاط
أبدا :1 نقطة
1- أشعر بالحزن و القلق
2-أشعر بتعكر مزاجي من دون سبب معين
3-فقدت الإهتمام بالآخرين
4-أشعر بفقدان المتعة بمباهج الحياة
5-أبتعد عن الأنشطة التي تتميز بالإنشراح
6-تسيطر علي مشاعر التشاؤم
7-أشعر بالعجز عن مواجهة مشاكل الحياة
8-يسيطر علي الشعور بالذنب
9-أشعر بأنه لا قيمة لي في المجتمع
10-أشعر بأني فقدت القدرة على إظهار أو تقبل عواطف و إنفعالات الآخرين
11-أعاني من الأرق الشديد
12-أنام لساعات طويلة
13-أستيقظ في منتصف الليل و لا أستطيع النوم مرة أخرى
14-أعاني من مشاكل الطعام كالشراهة في الأكل و فقدان الشهية
15-أشكو من آلام جسمية مزمنة
16-أشعر أنه لا ينفع العلاج مع الأمراض التي أشكو منها
17-أميل للبكاء
18-أشعر بالتوتر و الإنزعاج لأتفه الأسباب
19-أشعر بالنشاط الزائد عن الحد
20-أشعر بالخمول و عدم القدرة عن الحركة
21-يصعب علي التمتع بالهدوء و الإسترخاء
22-أشعر بالتعب و الإرهاق
23-أعاني من عدم القدرة على بذل جهد بدني
24-أعاني من صعوبة التركيز
25-أعاني من النسيان
26-يصعب علي إتخاذ القرار السليم
27-أفكر بالإنتحار
28-أرى الجو المحيط بي مكفهر (عابس)
29-أنزعج من الأصوات حتى لو كانت أصوات العصافير
30-أرى مسحة الحزن على وجوه الناس
31-أتحدث عن الموت بشكل دقيق
32-أرغب في مشاهدة ما يتعلق بالمشاكل المحزنة
33-أنقل أخبار الحزن أكثر من أخبار الفرح
34-أتوقع للوليد الجديد حياة التعاسة و الشقاء
35-أتوقع للمتزوجين الجدد حياة مفعمة بالمشاكل
36-أميل لسماع أغاني الحزن أكثر من أغاني الفرح
37-أكثر من زيارة المقابر
38-أفضل حضور مراسيم الحزن أكثر من مراسيم الفرح
39-أبكي أكثر مما أضحك
40-أميل لإستعمال اللون الأسود أكثر من الألوان الأخرى
41-تزعجني أصوات الضحك الصادرة عن الآخرين
42-أتفاعل مع المواقف المحزنة أكثر من مواقف الفرح
43-أتوقع للعالم الدمار أكثر من الإزدهار
44-أفكر بطرق مختلفة للإنتحار
45-أفضل سماع الأخبار الحزينة
46-يسيطر علي الإنزعاج عند الإستيقاظ من النوم في الصباح
47-أشعر بضيق شديد وقت الغروب
48-أفضل الإنعزال عن الآخرين
49-يذكرني اللون الأحمر بالدم
50-أرى القلق في عيون الناس
الآن إجمع النقاط التي حصلت عليها و أنظر إلى النتيجة
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (175- 150) :أنت مصاب بالإكتئاب بشكل جدي و يحتاج الأمر لمراجعة الطبيب حالا
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 149- 100 ): أنت مصاب بالإكتئاب و تحتاج لرعاية و إشراف طبيب
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (99- 75) : إنك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني و مساعدة الأهل لك على ذلك
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (74-50 ): أنت في صحة جيدة
أحاول في هذا الموضوع أن أنقل مجموعة من الإختبارات النفسية ذات أساس علمي للدكتور الراحل إبراهيم الفقي,,,,,,,,حتى نستطيع إكتشاف جانب من جوانب الشخصية لدينا,,,,,,,و هذه التجارب مستقات من كتاب إعرف نفسك للدكتور إبراهيم الفقي
- إختبار الإكتئاب
إقرأ المفردات و أجب عن الأسئلة ب (دائما ,أحيانا, أبدا) حسب ما تجده مناسبا لك,,,,إذا أجبت ب:
دائما : سجل 3 نقاط
أحيانا :2 نقاط
أبدا :1 نقطة
1- أشعر بالحزن و القلق
2-أشعر بتعكر مزاجي من دون سبب معين
3-فقدت الإهتمام بالآخرين
4-أشعر بفقدان المتعة بمباهج الحياة
5-أبتعد عن الأنشطة التي تتميز بالإنشراح
6-تسيطر علي مشاعر التشاؤم
7-أشعر بالعجز عن مواجهة مشاكل الحياة
8-يسيطر علي الشعور بالذنب
9-أشعر بأنه لا قيمة لي في المجتمع
10-أشعر بأني فقدت القدرة على إظهار أو تقبل عواطف و إنفعالات الآخرين
11-أعاني من الأرق الشديد
12-أنام لساعات طويلة
13-أستيقظ في منتصف الليل و لا أستطيع النوم مرة أخرى
14-أعاني من مشاكل الطعام كالشراهة في الأكل و فقدان الشهية
15-أشكو من آلام جسمية مزمنة
16-أشعر أنه لا ينفع العلاج مع الأمراض التي أشكو منها
17-أميل للبكاء
18-أشعر بالتوتر و الإنزعاج لأتفه الأسباب
19-أشعر بالنشاط الزائد عن الحد
20-أشعر بالخمول و عدم القدرة عن الحركة
21-يصعب علي التمتع بالهدوء و الإسترخاء
22-أشعر بالتعب و الإرهاق
23-أعاني من عدم القدرة على بذل جهد بدني
24-أعاني من صعوبة التركيز
25-أعاني من النسيان
26-يصعب علي إتخاذ القرار السليم
27-أفكر بالإنتحار
28-أرى الجو المحيط بي مكفهر (عابس)
29-أنزعج من الأصوات حتى لو كانت أصوات العصافير
30-أرى مسحة الحزن على وجوه الناس
31-أتحدث عن الموت بشكل دقيق
32-أرغب في مشاهدة ما يتعلق بالمشاكل المحزنة
33-أنقل أخبار الحزن أكثر من أخبار الفرح
34-أتوقع للوليد الجديد حياة التعاسة و الشقاء
35-أتوقع للمتزوجين الجدد حياة مفعمة بالمشاكل
36-أميل لسماع أغاني الحزن أكثر من أغاني الفرح
37-أكثر من زيارة المقابر
38-أفضل حضور مراسيم الحزن أكثر من مراسيم الفرح
39-أبكي أكثر مما أضحك
40-أميل لإستعمال اللون الأسود أكثر من الألوان الأخرى
41-تزعجني أصوات الضحك الصادرة عن الآخرين
42-أتفاعل مع المواقف المحزنة أكثر من مواقف الفرح
43-أتوقع للعالم الدمار أكثر من الإزدهار
44-أفكر بطرق مختلفة للإنتحار
45-أفضل سماع الأخبار الحزينة
46-يسيطر علي الإنزعاج عند الإستيقاظ من النوم في الصباح
47-أشعر بضيق شديد وقت الغروب
48-أفضل الإنعزال عن الآخرين
49-يذكرني اللون الأحمر بالدم
50-أرى القلق في عيون الناس
الآن إجمع النقاط التي حصلت عليها و أنظر إلى النتيجة
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (175- 150) :أنت مصاب بالإكتئاب بشكل جدي و يحتاج الأمر لمراجعة الطبيب حالا
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 149- 100 ): أنت مصاب بالإكتئاب و تحتاج لرعاية و إشراف طبيب
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (99- 75) : إنك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني و مساعدة الأهل لك على ذلك
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (74-50 ): أنت في صحة جيدة
