البوتاسيوم يخفض ضغط الدم
04-10-2013, 08:50 PM
أوصت الجمعية الألمانية لعلاج السكتة الدماغيّة، والتي تتخذ من مدينة غوترسلوه مقراً لها، المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم، بتناول المواد الغذائية المتي تحتوي على عنصر البوتاسيوم لأنها تعمل على خفض ضغط الدم الذي يعد من العوامل الخطرة المؤدية للإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية.
يشار إلى أن المواد الغذائية الغنيّة بعنصر البوتاسيوم تتضمّن:
- الفواكه المجففة.
- البقوليات.
- البطاطا.
- البندورة.
- البرتقال.
- الموز.
- الأفوكادو.
وأوضحت الجمعية أن تناول نحو 3500 ملليغرام من البوتاسيوم يوميّاً يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24%، مشيرة إلى أن هذه الكمية تعادل 100 غرام من المشمش المجفف أو 100 غرام من فول الصويا.
