سلطة التبولة بالدجاج
14-08-2014, 02:45 PM
سلطة التبوله بالدجاج :
المكونات :
نصف كوب برغل القمح
فصان من الثوم، مفروم
نصف كوب من البقدونس المفروم
ربع كوب من النعناع المفروم
نصف كوب من البصل الأخضر مقطع إلى شرائح
مكعب الطماطم
يمكن 15oz من حبوب الحمص، واستنزفت مشطوف
1-كوب من الدجاج المطبوخ ممزق
عصير ليمونه
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون النقي
الملح والفلفل
الإتجاهات :
أ جلبي كوب واحد من الماء ليغلي في قدر متوسطة الحجم ويحرك المزيج في البرغل، عندما يغلي أخفضي الحرارة لينضج، و ضعي الغطاء ليطهى لمدة حوالي عشر الى خمس عشرة دقيقة أو حتى المياه كلها تشرب .
أجمعي الثوم، البقدونس، النعناع، والبصل الأخضر، والطماطم، في وعاء كبير. قلبيه في البرغل في حين أنها لا تزال دافئة ثم قمي بإضافة زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. ضعي ا الدجاج واحمص الفاصوليا بلطف . أختاري التوابل الخاصة بك و أستمتعي به
!!
المكونات :
نصف كوب برغل القمح
فصان من الثوم، مفروم
نصف كوب من البقدونس المفروم
ربع كوب من النعناع المفروم
نصف كوب من البصل الأخضر مقطع إلى شرائح
مكعب الطماطم
يمكن 15oz من حبوب الحمص، واستنزفت مشطوف
1-كوب من الدجاج المطبوخ ممزق
عصير ليمونه
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون النقي
الملح والفلفل
الإتجاهات :
أ جلبي كوب واحد من الماء ليغلي في قدر متوسطة الحجم ويحرك المزيج في البرغل، عندما يغلي أخفضي الحرارة لينضج، و ضعي الغطاء ليطهى لمدة حوالي عشر الى خمس عشرة دقيقة أو حتى المياه كلها تشرب .
أجمعي الثوم، البقدونس، النعناع، والبصل الأخضر، والطماطم، في وعاء كبير. قلبيه في البرغل في حين أنها لا تزال دافئة ثم قمي بإضافة زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. ضعي ا الدجاج واحمص الفاصوليا بلطف . أختاري التوابل الخاصة بك و أستمتعي به
!!
