وجبات صحية أثناء العمل.
15-08-2015, 09:47 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
السلام عليكم
حذر خبير التغذية الألماني هولغر بفيفرله من أن تناول الحلوى والشوكولاتة أثناء العمل بالإضافة إلى الجلوس فترات طويلة قد يؤديان إلى زيادة الوزن في شهور قليلة.
ولتجنب ذلك، ينصح بفيفرله بتناول وجبات خفيفة صحية تتألف من الفواكه والخضراوات، مثل التفاح والموز والطماطم والخيار والجزر والفلفل، بالإضافة إلى الزبادي الخالي من الدسم والمكسرات.
ومن ناحية أخرى، أوضح الخبير الألماني أن الاحتياج اليومي من الطاقة لدى الموظفين الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و50 سنة يبلغ 2400 سعر حراري للرجال و1900 سعر حراري للسيدات.
المصدر :
الجزيرة نت
...
من مواضيعي
0 دور الـ 16 لكأس العالم - ريمونتادا بلجيكا تنهي مغامرة اليابان في المونديال.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - البرازيل تتجنب مفاجآت المكسيك وتبلغ ربع نهائي المونديال.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - كرواتيا تقصي الدنمارك في مباراة تألق الحراس.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - لعنة صاحب الأرض تصعق إسبانيا وتصعد بروسيا لربع النهائي.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - أوروجواي تُلحق رونالدو بميسي خارج المونديال.
0 دور الـ 16 لبطولة كأس العالم - فرنسا تقتل حلم ميسي بسيناريو مثير.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - البرازيل تتجنب مفاجآت المكسيك وتبلغ ربع نهائي المونديال.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - كرواتيا تقصي الدنمارك في مباراة تألق الحراس.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - لعنة صاحب الأرض تصعق إسبانيا وتصعد بروسيا لربع النهائي.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - أوروجواي تُلحق رونالدو بميسي خارج المونديال.
0 دور الـ 16 لبطولة كأس العالم - فرنسا تقتل حلم ميسي بسيناريو مثير.
