أهم 6 أطعمة للتخلص من دهون البطن
05-11-2015, 10:10 AM
أهم 6 أطعمة للتخلص من دهون البطن
تعتبر دهون البطن أو ما يُعرف بـ:”حزام البطن” من المشكلات العنيدة التي تفسد حياة الكثيرين، لاسيما وأن التخلص منها ليس أمرًا سهلا، ولكن هناك بعض العادات التي تساعد على التخلص من منها مثل: ممارسة الرياضة، كما أن هناك أطعمة معينة لها القدرة على حرق دهون البطن أكثر من غيرها، وهي كالآتي:
1- البصل: يحتوي على مادة الكيرسيتين التي تخلص الجسم من الدهون.
2- الطماطم: التي تشعرك بالسعادة لساعات طويلة.
3- الخيار: يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على حرق الدهون.
4- البيض: بسبب ما يحتويه من نسبة عالية من البروتين: يعد طعامًا مساعدًا على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
5- المشروم: يساعد على تنظيم السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
6- الفاصوليا الخضراء: فضلا عما تحتويه من فيتامينات، هي أيضًا لها دور في الشعور بالشبع، ومن ثَمّ تقليل الوجبات، خاصة الغنية بالدهون.
