"يقوي القلب ويقاوم الحساسية".. 6 فوائد لا تعرفها عن "التمر"
12-01-2016, 05:41 PM
اعتمد عليه العرب قديما كوجبة أساسية، فهو يمثل وحده وجبة متكاملة لما يحتويه من الفيتامينات، المعادن الأساسية، والألياف الطبيعية، لكن تراجعت شعبيته مع الوقت، فأصبح يحل ضيفا في شهر رمضان فقط من كل عام، إنه سيد الطعام، "التمر العربي".
وجاءت العديد من الدراسات الطبية الحديثة لتنصف تلك الثمرة البنية الصغيرة، حيث أكدت دراسةجديدة نشرتها دورية التغذية الصحية بأمريكا، أن التمر غذاء مثالي ومتكامل، مشيرة لاحتوائه على 15 نوعا من الفيتامينات والمعادن الهامة والأساسية، وكذلك مادة "السيلينيوم" المعززة للمناعة، والمقاومة للسرطان.
وفيما يلي ستة فوائد مذهلة "للتمر" استعرضتها بعض المواقع الألمانية، ونشرتها شبكة "ألمانيا اليوم" الإخبارية:
التمر منجم للطاقة
يستطيع التمر إمداد الجسم بكم هائل من الطاقة تمكنه من أداء الأنشطة اليومية، وفي الوقت ذاته يضمن استقرار معدل ثابت للسكر في الدم بفضل احتوائه على الألياف، ما يجنب الشخص تناول السكريات الضارة.
تحسين عملية الهضم
يعتبر التمر من الأطعمة الغنية بالألياف الصحية، فهي تعمل على تحسين عملية الهضم، لذا يُنصح بتناوله في حالات اضطراب الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال، كما يعمل على تخفيف حدة آلام الأمعاء، وزيادة البكتيريا النافعة بها.
تقوية المناعة
يعمل التمر على تعزيز المناعة وتقوية العظام، ووفقا للدراسات، فتناول 3 حبات من التمر يوميا هي وسيلة فعالة للوقاية من أمراض هشاشة العظام، وكذلك مكافحة السرطان.
التخلص من "الأنيميا"
يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد، لذا فهو يعد فاكهة مثالية للوقاية والعلاج من مرض فقر الدم "الأنيميا".
تقوية للقلب
أثبتت الدراسات أن التمر غني بعنصر "البوتاسيوم"، وهو غذاء جيد للقلب، كما أكدت أن تناول التمر يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
ويساعد التمر أيضا على خفض نسبة الكوليستيرول "LDL"، وهو بذلك يعمل كواقٍ طبيعي ضد النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
مقاومة أمراض الحساسية
أكدت الدراسات الطبية أن لمركبات الكبريت قدرة هائلة في الحد من أعراض الحساسية، ويحتوي التمر على نسبة جيدة من تلك المركبات.
وجاءت العديد من الدراسات الطبية الحديثة لتنصف تلك الثمرة البنية الصغيرة، حيث أكدت دراسةجديدة نشرتها دورية التغذية الصحية بأمريكا، أن التمر غذاء مثالي ومتكامل، مشيرة لاحتوائه على 15 نوعا من الفيتامينات والمعادن الهامة والأساسية، وكذلك مادة "السيلينيوم" المعززة للمناعة، والمقاومة للسرطان.
وفيما يلي ستة فوائد مذهلة "للتمر" استعرضتها بعض المواقع الألمانية، ونشرتها شبكة "ألمانيا اليوم" الإخبارية:
التمر منجم للطاقة
يستطيع التمر إمداد الجسم بكم هائل من الطاقة تمكنه من أداء الأنشطة اليومية، وفي الوقت ذاته يضمن استقرار معدل ثابت للسكر في الدم بفضل احتوائه على الألياف، ما يجنب الشخص تناول السكريات الضارة.
تحسين عملية الهضم
يعتبر التمر من الأطعمة الغنية بالألياف الصحية، فهي تعمل على تحسين عملية الهضم، لذا يُنصح بتناوله في حالات اضطراب الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال، كما يعمل على تخفيف حدة آلام الأمعاء، وزيادة البكتيريا النافعة بها.
تقوية المناعة
يعمل التمر على تعزيز المناعة وتقوية العظام، ووفقا للدراسات، فتناول 3 حبات من التمر يوميا هي وسيلة فعالة للوقاية من أمراض هشاشة العظام، وكذلك مكافحة السرطان.
التخلص من "الأنيميا"
يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد، لذا فهو يعد فاكهة مثالية للوقاية والعلاج من مرض فقر الدم "الأنيميا".
تقوية للقلب
أثبتت الدراسات أن التمر غني بعنصر "البوتاسيوم"، وهو غذاء جيد للقلب، كما أكدت أن تناول التمر يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
ويساعد التمر أيضا على خفض نسبة الكوليستيرول "LDL"، وهو بذلك يعمل كواقٍ طبيعي ضد النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
مقاومة أمراض الحساسية
أكدت الدراسات الطبية أن لمركبات الكبريت قدرة هائلة في الحد من أعراض الحساسية، ويحتوي التمر على نسبة جيدة من تلك المركبات.
[/CENTER][/QUOTE]
