8 فوائد صحية للسمسم.. تعرف عليها
13-01-2016, 10:38 AM
8 فوائد صحية للسمسم.. تعرف عليها
تعتبر قيمة بذور السمسم الغذائية عالية، ولها فوائد صحية رائعة، جعلته ضيفًا دائمًا على مائدة الطعام، لأنه يوجد بالكثير من الأطعمة والمخبوزات.
ونقدم لكم مجموعة من الفوائد الصحية المثيرة للسمسم، وذلك حسبما نشر مؤخرًا على:( موقع رعاية الصحة الأمريكي):
1).يحتوى السمسم على تركيزات عالية من المنجنيز والنحاس والحديد والفوسفور والكالسيوم.
2).الزنك الموجود في بذور السمس:م يعزز صحة العظام، ويقي من الإصابة بهشاشة العظام، كما يقوى المناعة.
3).من أفضل الأطعمة على الإطلاق التي تحتوى على تركيزات عالية من مركبات " phytosterols "، والتي تخفض مستويات الكولسترول الضار.
4).غنى بفيتامين "هـ" مضاد الأكسدة الشهير، والذي يساهم في محاربة الأمراض.
5.)أثبتت الأبحاث: أن السمسم يساهم في تحسين فاعلية بعض أدوية مرض السكر.
6.) زيت السمسم يساهم في خفض ضغط الدم، ويحد من القلق والتوتر.
7).مضادات الأكسدة الموجودة في السمسم: تكافح الجذور الحرة المؤكسدة، وهو ما يقوى جهازك المناعي، ويجعلك أيضاً تتمتع بالشباب طوال الوقت.
8).السمسم يحتوى على مادة تثبط انتشار العديد من الأورام السرطانية.
