هام: تعرف علي طرق التخلص من حرقة المعدة
13-01-2016, 10:42 AM
هام: تعرف علي طرق التخلص من حرقة المعدة
ينتاب الكثيرين الشعور بحرقة المعدة الذي قد يصل إلى العنق والحنجرة، ودائما يترك وراءه طعماً مراً في الفم، ولكن يمكن لبعض التغييرات البسيطة في الحياة أن تساعد على مكافحة حرقة المعدة، ومنها:
1) انتبه إلى الأطعمة التي تتناولها:
تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤثر على عمل العضلة العاصرة المريئية السفلى، بما في ذلك:( الشوكولاته، والنعناع، وصلصة الطماطم، والحمضيات، والعصائر، والمشروبات الغازية، وصلصة الطماطم).
تناول الماء بدلاً من المشروبات الغازية.
2) امتنع عن الأطعمة المقلية:
الأطعمة الدسمة: يمكن أن تسبب الحرقة، فالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون: تتطلب وقتاً أطول للهضم.
اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون.
3) انتبه إلى حجم وجبات الطعام:
تحصل الحرقة بالمعدة عندما تتناول أكثر من حاجة الجسم إلى الطعام. ويزيد البطن الممتلئ من الشعور بالضغط في المعدة، والذي يمكن أن يسبب بدفع الأسيد في المعدة إلى المريء.
4)الحد من تناول الكحول يمنع إنتاج المزيد من الأسيد الموجود في المعدة:
يسبب تناول الكحول باسترخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، مما يجعل من الأسهل للأسيد في المعدة: أن يتدفق إلى الوراء.
5) إنقاص الوزن يحد من التدفق التصاعدي للأسيد:
تزيد البدانة من الضغط على البطن، مما يؤدي إلى التدفق التصاعدي لحمض المعدة.
6) التوقف عن التدخين:
تحتوي السجائر على مواد كيميائية: يمكن أن تضعف العضلة العاصرة للمريء.
7) الامتناع عن تناول الطعام لساعتين أو ثلاث ساعات قبل وقت النوم:
الاستلقاء بعد الأكل: يسبب بضغط الطعام في المعدة على العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يسبب بزيادة حمض المعدة.
