تسجيل الدخول

السمسم للتسمين في اسبوع
tafseer


وصفات باستخدام السمسم للتسمين في أسبوع واحد
خلطة التمر والسمسم للتسمين في أسبوع

يعتبر خليط التمر والسمسم واحدة من الوصفات الشهية والمغذية التي يمكن استخدامها لزيادة الوزن في أسبوع واحد. لتحضير هذه الخلطة، قم باتباع الخطوات التالية:

1. قم بنزع النوى من التمر وقطعها إلى قطع صغيرة.

2. قم بطحن السمسم حتى يصبح ناعماً.

3. في وعاء، قم بخلط التمر المفروم والسمسم المطحون.

4. قم بتشكيل الخليط إلى كرات صغيرة.

5. قم بتناول كرة واحدة من هذه الخلطة يومياً قبل الوجبات الرئيسية.

استخدام بذور السمسم في وصفات السلطات والمشروبات

يمكنك أيضًا استخدام بذور السمسم في وصفات السلطات والمشروبات لزيادة الوزن. إليك بعض الأفكار:

1. سلطة الكينوا بالسمسم:

- قم بطهي الكينوا وتركها تبرد.

- أضف بذور السمسم المحمصة إلى الكينوا.

- أضف قطع الخضروات المفضلة لديك مثل الطماطم والخيار والبصل.

- قم بتتبيل السلطة بالزيت وعصير الليمون والملح.

- قم بتقديم السلطة واستمتع بها كوجبة غداء أو عشاء.

2. مشروب السمسم والموز:

- قم بخلط حليب السمسم وحبات الموز في الخلاط الكهربائي.

- أضف ملعقة صغيرة من عسل النحل للتحلية.

- قم بخلط المكونات حتى تحصل على خليط ناعم.

- قم بتقديم المشروب واستمتع به كبديل صحي للعصائر السكرية.

استخدام بذور السمسم في وصفات السلطات والمشروبات يمكن أن يضيف نكهة مميزة وقيمة غذائية إلى وجباتك اليومية ويساعد في زيادة الوزن بطريقة صحية.

باستخدام هذه الوصفات واستبدال بعض وجباتك اليومية بالسمسم، يمكنك زيادة الوزن بطريقة صحية وسريعة في أسبوع واحد. لكن يجب أن تتذكر أن التغذية السليمة والمتوازنة تلعب دوراً مهماً في زيادة الوزن بشكل صحي. استشير دائماً مختص تغذية قبل تطبيق أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.