06 طرق لتقوية الذاكرة
 

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء</span> </span></span></span></span></span>يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين</span> </span></span></span></span></span>يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة</span> </span></span></span></span></span>ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل</span> </span></span></span></span></span>التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا</span> </span></span></span></span></span>راعينا عدداً من الأمور</span> </span></span></span></span>: ....</span>
</span>
أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة</span> </span></span></span></span></span>نسبياً،</span> </span></span></span></span></span>علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ</span> </span></span></span></span></span>دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض</span> </span></span></span></span></span>عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن</span> </span></span></span></span></span>هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز</span> </span></span></span></span>.

</span>ثانيا: طريقك المعتاد الذي</span> </span></span></span></span></span>تمشيه أو تقطعه من البيت</span> </span></span></span></span></span>إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره</span> </span></span></span></span></span>بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه</span> </span></span></span></span></span>والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية</span> </span></span></span></span></span>تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات</span> </span></span></span></span></span>ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور</span> </span></span></span></span>.

</span>ثالثا: لا</span> </span></span></span></span></span>تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة</span> </span></span></span></span>..</span> </span>أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق</span> </span></span></span></span></span>فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه</span> </span></span></span></span></span>وجمعه</span> </span></span></span></span>.

</span>رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ</span> </span></span></span></span></span>ولادته</span> </span></span></span></span></span>وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في</span> </span></span></span></span></span>إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات</span> </span></span></span></span></span>والتفاصيل تثري في عملية التركيز</span> </span></span></span></span>.

</span>خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير</span> </span></span></span></span>(</span> أجندة</span> </span></span></span></span>) </span>.. </span>دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار</span> </span></span></span></span></span>ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت،</span> </span></span></span></span></span>وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه</span> </span></span></span></span>.
</span>سادسا: وجه إهتمامك بما</span> </span></span></span></span></span>يقوله محدثك لا بما يلبسه</span> </span></span></span></span></span>أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما</span> </span></span></span></span></span>يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل</span> </span></span></span></span></span>النقاط أو أهم ما ورد في حديثه</span> </span></span></span></span>.
</span>هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة</span> </span></span></span></span></span>وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف</span> </span></span></span></span></span>التركيز</span> </span></span></span></span>.</span>

رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
 

مشكووووور على النصائح القيمة و انا عن نفسي سابدا تجريبها من اليوم شكرااااااااااا

رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
 

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
 

شكرااا شكرااا شكرااا بارك الله فيك إنها نصائح جيدة .

icon30icon30

رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
 

شكرا و بارك الله فيك موضوع جيد

رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
 

شكرا على المعلومات لكن نقص فلو جاء التنضيم جيد لكانت رائعة شكرا مرة اخرى .............................................انيس

رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
 

ما فهمت والو زادت الذاكرة راحت ارجوا التوضيح اكثر

رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
 

شكراااااااااااااااااااااا

رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
 

merci beaucoup