تسجيل الدخول تسجيل جديد

تسجيل الدخول

إدارة الموقع
منتديات الشروق أونلاين
إعلانات
منتديات الشروق أونلاين
تغريدات تويتر
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية kamoura83
kamoura83
عضو فعال
  • تاريخ التسجيل : 19-10-2008
  • الدولة : الجزائر
  • المشاركات : 195
  • معدل تقييم المستوى :

    16

  • kamoura83 is on a distinguished road
الصورة الرمزية kamoura83
kamoura83
عضو فعال
06 طرق لتقوية الذاكرة
20-02-2009, 02:29 AM

6 طرق لتقوية الذاكرة</span>
</span>
كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء</span> </span></span></span></span></span>يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين</span> </span></span></span></span></span>يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة</span> </span></span></span></span></span>ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل</span> </span></span></span></span></span>التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا</span> </span></span></span></span></span>راعينا عدداً من الأمور</span> </span></span></span></span>: ....</span>
</span>
أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة</span> </span></span></span></span></span>نسبياً،</span> </span></span></span></span></span>علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ</span> </span></span></span></span></span>دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض</span> </span></span></span></span></span>عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن</span> </span></span></span></span></span>هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز</span> </span></span></span></span>.

</span>ثانيا: طريقك المعتاد الذي</span> </span></span></span></span></span>تمشيه أو تقطعه من البيت</span> </span></span></span></span></span>إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره</span> </span></span></span></span></span>بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه</span> </span></span></span></span></span>والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية</span> </span></span></span></span></span>تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات</span> </span></span></span></span></span>ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور</span> </span></span></span></span>.

</span>ثالثا: لا</span> </span></span></span></span></span>تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة</span> </span></span></span></span>..</span> </span>أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق</span> </span></span></span></span></span>فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه</span> </span></span></span></span></span>وجمعه</span> </span></span></span></span>.

</span>رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ</span> </span></span></span></span></span>ولادته</span> </span></span></span></span></span>وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في</span> </span></span></span></span></span>إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات</span> </span></span></span></span></span>والتفاصيل تثري في عملية التركيز</span> </span></span></span></span>.

</span>خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير</span> </span></span></span></span>(</span> أجندة</span> </span></span></span></span>) </span>.. </span>دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار</span> </span></span></span></span></span>ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت،</span> </span></span></span></span></span>وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه</span> </span></span></span></span>.
</span>سادسا: وجه إهتمامك بما</span> </span></span></span></span></span>يقوله محدثك لا بما يلبسه</span> </span></span></span></span></span>أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما</span> </span></span></span></span></span>يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل</span> </span></span></span></span></span>النقاط أو أهم ما ورد في حديثه</span> </span></span></span></span>.
</span>هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة</span> </span></span></span></span></span>وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف</span> </span></span></span></span></span>التركيز</span> </span></span></span></span>.</span>
صلوا على محمد
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية وهج الذكرى
وهج الذكرى
شروقي
  • تاريخ التسجيل : 17-01-2009
  • الدولة : جزائر الحب كم اهواك
  • المشاركات : 5,698
  • معدل تقييم المستوى :

    21

  • وهج الذكرى is on a distinguished road
الصورة الرمزية وهج الذكرى
وهج الذكرى
شروقي
رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
20-02-2009, 04:55 AM
مشكووووور على النصائح القيمة و انا عن نفسي سابدا تجريبها من اليوم شكرااااااااااا
النفاق و الكذب هو سمة من سمات من عرفناهم يوما
مهما حزنت و مهم تالمت فلا تنسى حسبي الله ونعم الوكيل
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية أنا يوسف
أنا يوسف
عضو متميز
  • تاريخ التسجيل : 31-12-2008
  • المشاركات : 1,257
  • معدل تقييم المستوى :

    17

  • أنا يوسف is on a distinguished road
الصورة الرمزية أنا يوسف
أنا يوسف
عضو متميز
رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
20-02-2009, 05:03 AM
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية الممتاز
الممتاز
عضو فعال
  • تاريخ التسجيل : 20-08-2008
  • الدولة : الوادي _الجزائر
  • العمر : 26
  • المشاركات : 142
  • معدل تقييم المستوى :

    16

  • الممتاز is on a distinguished road
الصورة الرمزية الممتاز
الممتاز
عضو فعال
رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
20-02-2009, 08:36 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kamoura83 مشاهدة المشاركة
6 طرق لتقوية الذاكرة</span>
</span>
كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء</span> </span></span></span></span></span>يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين</span> </span></span></span></span></span>يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة</span> </span></span></span></span></span>ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل</span> </span></span></span></span></span>التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا</span> </span></span></span></span></span>راعينا عدداً من الأمور</span> </span></span></span></span>: ....</span>
</span>
أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة</span> </span></span></span></span></span>نسبياً،</span> </span></span></span></span></span>علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ</span> </span></span></span></span></span>دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض</span> </span></span></span></span></span>عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن</span> </span></span></span></span></span>هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز</span> </span></span></span></span>.

</span>ثانيا: طريقك المعتاد الذي</span> </span></span></span></span></span>تمشيه أو تقطعه من البيت</span> </span></span></span></span></span>إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره</span> </span></span></span></span></span>بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه</span> </span></span></span></span></span>والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية</span> </span></span></span></span></span>تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات</span> </span></span></span></span></span>ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور</span> </span></span></span></span>.

</span>ثالثا: لا</span> </span></span></span></span></span>تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة</span> </span></span></span></span>..</span> </span>أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق</span> </span></span></span></span></span>فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه</span> </span></span></span></span></span>وجمعه</span> </span></span></span></span>.

</span>رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ</span> </span></span></span></span></span>ولادته</span> </span></span></span></span></span>وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في</span> </span></span></span></span></span>إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات</span> </span></span></span></span></span>والتفاصيل تثري في عملية التركيز</span> </span></span></span></span>.

</span>خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير</span> </span></span></span></span>(</span> أجندة</span> </span></span></span></span>) </span>.. </span>دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار</span> </span></span></span></span></span>ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت،</span> </span></span></span></span></span>وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه</span> </span></span></span></span>.
</span>سادسا: وجه إهتمامك بما</span> </span></span></span></span></span>يقوله محدثك لا بما يلبسه</span> </span></span></span></span></span>أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما</span> </span></span></span></span></span>يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل</span> </span></span></span></span></span>النقاط أو أهم ما ورد في حديثه</span> </span></span></span></span>.
</span>هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة</span> </span></span></span></span></span>وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف</span> </span></span></span></span></span>التركيز</span> </span></span></span></span>.</span>
شكرااا شكرااا شكرااا بارك الله فيك إنها نصائح جيدة .
icon30icon30
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية aniso
aniso
عضو متميز
  • تاريخ التسجيل : 02-10-2008
  • الدولة : algeria
  • المشاركات : 697
  • معدل تقييم المستوى :

    16

  • aniso is on a distinguished road
الصورة الرمزية aniso
aniso
عضو متميز
  • ملف العضو
  • معلومات
فجر جديد
شروقي
  • تاريخ التسجيل : 10-11-2008
  • الدولة : الجزائر
  • المشاركات : 2,983
  • معدل تقييم المستوى :

    18

  • فجر جديد is on a distinguished road
فجر جديد
شروقي
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية walidyoucef
walidyoucef
عضو متميز
  • تاريخ التسجيل : 12-11-2008
  • الدولة : algeria
  • العمر : 37
  • المشاركات : 1,273
  • معدل تقييم المستوى :

    17

  • walidyoucef is on a distinguished road
الصورة الرمزية walidyoucef
walidyoucef
عضو متميز
رد: 06 طرق لتقوية الذاكرة
24-02-2009, 05:12 AM
شكراااااااااااااااااااااا

للهم آني تصدقت بعرضي على آلنآس وعفوت عمن ظلمني فمن شتمني أو ظلمني فهو في حل آللهم آني سآآمحت كل من آغتآآبني أو ذكرني بسووء في غيبتي وأسألك في ذلك آلآجر وآلمغفره وبلووغ مرآتب الحسنين
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع
good memory ذاكرة نشطة
ذاكرة الجسد لاحلام مستغانمي
ذاكرة الجسد لاحلام مستغانمي
كيف نساعد الاطفال على تقوية الذاكرة والتذكر؟
قامووس لمصطلحات الكمبيوتر .. ومعانييها ..
الساعة الآن 11:45 AM.
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى