تسجيل الدخول

أعاني من نفس المشكل إليك بعض النصائح للوقاية فهي أفضل من العلاج:

*** غرفت نومك أخرج من كل شيئ مكون من الصوف يعني استعمل مطرح تاع لاموس أو ارتوبيديك و عوض مطرح تاع صوف و مخدة اورتوبيديك مكان مخدة تاع الصوف ايضا كوات مكان زورة تاع الصوف يعني اخرج كل الصوف و الزرابي من الغرفة التي تنام فيها.

*** احرص على تهوية غرفة نومك.

*** تجنب السهر خارج البيت "خاصة بعد العشاء"

*** استعمل في الصباح على الريق: ملعقة من عسل + قليلا من زيت حبة السوداء اخلط جيدا قل بسم الله و توكل على الله و استقين انه لا شفاء إلا شفائه.

*** زر طبيبا مختصا فقد يساعدك ببعض الادوية لما يشتد المرض.

*** ضرك راني خارج من بعد نكملو