اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هبة الرحمن
السلام عليكم السلام عليكم ورحمة الله.مشكورة اختي الكريمة وانا انتظر البرنامج بشوق لاطبقه انا وزوجي باذن الله
|
وعليكم السّلام ورحمة الله وبركاته
عزيزتي أم هبة الرّحمان ...أهلا بك
البرنامج كتبته في الصّفحة رقم 2
وهاهو ذا أنقله لك هنا :
برنامج التّنظيف :
يطبق هذا البرنامج لمدّة أسبوعين وبعد الانتهاء منه يتم تطبيق برنامج العلاج الغذاء الميزان الخاص بحالة كل مريض .
أوقات الوجبات تاتي بعد الصّلوات لقوله سبحانه((يابني آدم خّوا زينتكم عند كلّ مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انّه لا يحب المسرفين))31الاعراف
الفطور:(بعد صلاة الفجر مباشرة)
1:سبع حبات من التمر مع سبع حبات من اللّوز,يمكن تقليل الكمية حسب الرغبة اذا كانت كبيرة لكم ,ويمكن استخدام التمر حسب حجمه أيضا.(يجب أن يكون العددفردي يعني تمرة واحدة أوثلاث أو خمس تمرات)
2:كأس صغير من عصير الفواكه بدون سكر (وتفضل الفواكه الموسمية)
3:ثلاث ملاعق صغيرة من عشبة القمح حيث تفرم فرما ناعما وتتناول مع سلطة الخضار مع اضافة الطحينة(الطحينة هي السمسم مطحون)
4:كوب صغير من اللّبن الراّئب (مثل كوب الشاّي)(مع اضافة القليل من الماء للبن الراّئب لأنّ في مزجهما بركة)
5:ملعقة صغيرة من خل التّفاح في كأس صغير من الماء .
6:ملعقة صغيرة من عسل النّحل الطّبيعي (ستلاحضن أنّ العسل يأتي دائما من بعد الخل في الشرب لأنه ان شرب \العسل\قبل الخل فسيفسده مصداقا لقول رسول الله صلى الله عليه وسلّم((وإن سوء الخلق ليفسد العمل، كما يفسد الخل العسل))
7:كأس صغير من منقوع النباتات العطرية .
وجبة الضّحى:(بعد صلاة ركعتي الضحى (بين الفجر والظّهر تماما)
1.سلطة خضروات عليها ملعقة كبيرة من السّمسم ,وفيها ثلاث ملاعق صغيرة من عشبة القمح,ويمكن اضافة اليها ملعقة من الطّحينة .
2:كمية من العنب أو الزّبيب ببذوره (والكمية مفتوحة ولكن يجب عدم الاكثار منها عند من يخشون زيادة الوزن ويمنع تناولها عند مرضى السكّري)
3:كمية صغيرة لا تتجاوز وزن حبة التمر من الطّحال أو الكبدة المشوية ويجب أن تكون هذه الكبدة والطّحال من مصدر موثوق أي لاهرمونات فيها ومرباة بشكل طبيعي ولا تأكل العلف الكيماوي أو المهرمن وان لم يتأكد من المصدر فيمكن استبدالها بالسّمك البحري (سمكة صغيرة)
4:طبق صغير من شوربة الخضروات مطهية طهيا خفيفا وعلى نار هادئة مضاف لها الثوم والبصل .
5:كأس صغير من عصير الفواكه .
6:كأس صغير من منقوع الزّنجبيل المحضر سابقا .
7:كأس صغير من عصير الخضروات (على الخلاط)(وعادة ما يكون عصير الخضروات غير مستساغ للكثير لذا يفضل أخذ مقدار فنجان قهوة من عصير الخضروات بعد تصفيته واضافته لعصير الفواكه
فنحصل على نتائج ممتازة وطعم لذيذ وذلك لأن عصير الفواكه غني بالفيتامينات في حين عصير الخضر غني جدا بالمعادن وخلطهما يعطي نتائج رائعة وممتازة باذن الله.
وجبة الغذاء:(بعد صلاة الظهر مباشرة)
1:ثلاث ملاعق صغيرة قمح مبرعم يمكن اضافتها الى سلطة الخضروات التالية ....
2:سلطة خضروات طازجة مع 7حبات من الحبة السّوداء مع بذور العنب المطحونة أو الزّبيب ببذوره ,كما يمكن أكل بذور العنب أو الزّبيب دون اضافتهما الى السّلطة ,كما يمكن اضافة ملعقة من الطّحينه حسب الرّغبة ويمكن ترك هذه السّلطة هكذا كما هي .
3:سمكا مشويا الكمية تعادل وزن حبّتين من حبات التمر متوسطة الحجم (سمكة صغيرة)
4:طبق صغير من شوربة الخضار ,ويمكن تحضير كمية من الشوربة تكفي ليوم واحد بحيث توضع في الثّلاجة ويؤخذ منها حسب الحاجة .
5:كوب صغير من اللّبن الرائب .
6:ملعقة صغيرة من خل التّفاح في كأس صغير ماء أوكبير .
7:ملعقة صغيرة من العسل الطّبيعي.
8\ كوب صغير من منقوع الزّنجبيل .
وجبة العصر (بعد صلاة العصر مباشرة)
1:ثلاث ملاعق صغيرة من القمح المبرعم ,تتناول نيّئة .
2:كأس صغير من عصير اللّيمون أو أو البومبلوموس ’طبعا مع اضافة الماء له .
3:كأس صغير من عصير الخضروات مضاف اليع بذور العنب مطحونة وملعقة صغيرة عسل .
4:لحم طير مسلوق (يفضل أن يكون بريا فهو خال من الهرمونات)مايعادل حبّتين من التّمر المتوسط الحجم ويشمل لحم طير:الحمام ,الدّجاج البلدي,البطّ,الاوزّ,
وان لم يتوفر المصدر الموثوق يمكن استبداله بلحم السمك (سمكة صغيرة),ولايجوز حذف اللّحم من البرنامج لأنّه أساسي جدّا,ويمكن استبداله (اللحم الأحمر خروف أو ماعز أو العجل)
5:كأس صغير من منقوع النباتات العطرية (وعن تجربة يفضل وقت العصر شرب منقوع اكليل الجبل لمن لا يعانون ارتفاع الضّغط فهو مضاد للأكسدة ومهدئ للأعصاب بشكل رائع وكذلك الخزامى ويمكن مزجهما مع بعض فالنتائج رائعة )
6:عصير فواكه كأس صغير أو متوسط الحجم .
وجبة العشاء (وهنا يمكن تناول هذه الوجبة قبل الصّلاة وبعدها تصلّي)
1:ثلاث ملاعق صغيرة مفرومة من عشبة القمح ويمكن اضافتها للسّلطة التّالية ..
2:سلطة خضار مضاف لها بذور العنب أو يمكن اكل العنب والزبيب ببذوره
3:شوربة خضار مضاف لها فص ثوم وربع بصلة ويمكن تتبيل الشوربة بما هو مرغوب من التّوابل .
4:ملعقة طعام من خل التّفاح في كوب ماء .
5: كوب صغير من منقوع النباتات العطرية مضاف لها الزنجبيل .
وأيّ استفسار أنا هنا
وفّقكما الله
تحيّاتي
