تسجيل الدخول

انا انسة 26 سنة اعاني من الالم مبرحة في قدمي اليسرى مع انتفاخ خاصه في منطقة المشط وارتفاع لحرارة قدمي هذه الاعراض لم تكن يوم التواء قدمي اول مرة -قبل 10سنوات- حيث اني لم اكن استطيع حتى السير عليها و مع مرور الوقت شفيت من الالم ولكن انتفاخ قدمي لازال يلازمني من يومها ولكن هذه المرة باكثر حدة و معه الام في كاحل قدمي وحتى اني لا استطيع الوقوف كثيرا و الانتفاخ انتقل الى le molier هل اجد لدى حضرتكم تفسيرا لحالتي هذه وما يمكنني فعله ل اعالجها مؤخرا وصف لي الطبيب كريم nuflirile مع دواء لتنشيط الدورة الدموية وقال اني يجب ان لا اجهد نفسي وان اعمل تمرينا يومي برفع قدمي مع ربطها بكمادة الى غاية الركبة و ان حالتي هذه ممكن ان تلازمني مدى الحياة فماذا يمكنك ان تنصحني او تنصحوني لحالتي هذه مع العلم ان وزني قد زاد مؤخرا و بمقدار 10كلغ عن الوزن الذي يجب ان اكون عليه الذي يتناسب و طولي ولكم جزيل الشكر

- عليك بإنهاء حمامك صباحاً ومساء برذاذ ماء بارد على القدم والكاحل . فتعاقب الماء الساخن ثم البارد يمدد ويقلص

الشرايين مما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية ويدفع بالدم إلى القلب .


2- ارفع قدميك عند الجلوس أو تمدد لمحاربة آثار الجاذبية وعند المساء ضع وسادة على أسفل الفراش أو ارفع أقدام

السرير حوالي 10 سم تقريباً .

3- استعمل المستحضرات الخاصة للعناية بالأرجل المنتفخة .

4- خفف من ممارسة الرياضة التي تسيء إلى الشرايين مثل الركض ، القفز ، كرة المضرب ، ركوب الخيل ، كرة اليد

وكرة الطائرة .

5- تجنب الملابس الضيقة والأحزمة التي تقيد الخصر وارتد ملابس مريحة لا تعيق الدورة الدموية .

6- تجنب الإمساك الذي يعيق الدورة الدموية ويرفع الضغط على الشرايين عند مستوى المعدة ، وذلك بتناول طبقتين من

الخضار المسلوقة والنيئة وقطعتين من الفواكه مع قطعة من خبز أو طبق من الخضار المجففه .

7- اختر أحذية تناسب قدميك ، وانتعل كل ما يضبط كعب رجلك ، فإن القدم تحتوي على شبكة شرايين كثيفة وعندما

تثبت رجلك جيداً على الأرض من الكعب حتى الأصابع تدفع بالدم نحو القلب.

8- الجأ إلى الحمية في حال لا حظت زيادة في الوزن من الضغط الذي يحدثه الجسم على شرايين الأرجل مما يبطئ

عملية عودة الدم إلى القلب .

9- استشر متخصصاً في حالة ظهور بعض الشرايين في الساقين فهذه التمددات السطحية تكون علامة على ضعف في

عمل الشرايين .

عندنا طبيب في لمنتدى ومعلباليش الله يبارك