® •.♥.•( آلام الرقبة ناتج عن اجهاد العنق والقوام السيئ واستخدام الظهر بشكل خاطئ
30-11-2008, 10:38 PM
آلام الرقبة ناتج عن اجهاد العنق والقوام السيئ واستخدام الظهر بشكل خاطئ..
آلام الرقبة قد تكون نتيجة بعض الأمراض التي تصيب العضلات والأربطة والأعصاب أو نتيجة خلل في العظام والغضاريف التي يتكون منها العمود الفقري، ولكن في الغالبية العظمى يكون الألم ناتجاً عن إجهاد العنق بسبب القوام السيئ واستخدام العنق والظهر بشكل خاطئ مما يؤدي على المدى الطويل إلى احتكاك وخشونة أو انزلاق غضروفي في الفقرات العنقية، وفي حالات قليلة تكون آلام الرقبة ناتجة عن بعض الأمراض الروماتيزمية أو نتيجة رضة أو إصابة مباشرة.
آلام الرقبة قد تكون نتيجة بعض الأمراض التي تصيب العضلات والأربطة والأعصاب أو نتيجة خلل في العظام والغضاريف التي يتكون منها العمود الفقري، ولكن في الغالبية العظمى يكون الألم ناتجاً عن إجهاد العنق بسبب القوام السيئ واستخدام العنق والظهر بشكل خاطئ مما يؤدي على المدى الطويل إلى احتكاك وخشونة أو انزلاق غضروفي في الفقرات العنقية، وفي حالات قليلة تكون آلام الرقبة ناتجة عن بعض الأمراض الروماتيزمية أو نتيجة رضة أو إصابة مباشرة.
ويتم التشخيص عن طريق الفحص السريري وإجراء الأشعات المتخصصة كالأشعة المقطعية والأشعة المغناطيسية، وفي بعض الحالات يتم جراء فحوصات مخبرية وتخطيط للأعصاب.
وعادة ما يبدأ العلاج بالطرق التحفظية التي تشتمل على العلاج الطبيعي والتمارين الطبية لتقوية عضلات العنق والأدوية المضادة للالتهاب والأدوية المرخية للعضلات والأدوية المسكنة للألم واستخدام طوق طبي لفترة قصيرة، أما في الحالات التي لا تستجيب للعلاج التحفظي فإن العلاج الجراحي قد يكون ضرورياً.
والعلاج الجراحي يكون هو الأمثل في حالات الانزلاق الغضروفي أو ضيق القناة العصبية التي تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر.
والجراحة عادة ما تتكون من رفع الضغط عن الأعصاب وإزالة الانزلاق الغضروفي وتثبيت الفقرات عند اللزوم وهي جراحة آمنة ونسبة نجاحها عالية في أغلب الحالات.
ويتم تفادي آلام الرقبة بتجنب ما يلي:
الوقوف بطريقة خاطئة مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات المحيطة بالرقبة وإجهاد مفاصل العنق والجلوس بطريقة مائلة مما يتسبب في دفع الرأس إلى الأمام وإجهاد عضلات العنق وكذلك النوم على وسادة منخفضة جداً أو وسادة مرتفعة جداً أو النوم على البطن مع لوي الرقبة وحمل الأثقال على كتف واحدة لفترة طويلة أيضاً التركيز الزائد والمستمر أثناء القيادة أو القراءة أو مشاهدة التلفزيون وثني الرقبة إلى أحد الجانبيين لمدة طويلة عند استخدام الهاتف وثني الرقبة للأمام أثناء الأعمال المكتبية أو استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.
و يمكن حماية الرقبة عند الوقوف يجب أن يكون العنق والظهر بشكل مستقيم والقوام معتدلاً مع استخدام العضلات لإسناد الجسم وعند الجلوس يجب أن يكون الظهر منتصباً مع استخدام وسادة صغيرة خلف الظهر وتجنب بروز الرأس إلى الأمام وتجنب الجلوس لفترات طويلة أيضاً عند النوم يجب استخدام وسادة متوسطة الحجم ويفضل استخدام الوسادات الطبية وكذلك أداء بعض التمارين التي تقوى عضلات الرقبة وتزيد من مرونتها مما يؤدي إلى حماية العمود الفقري والغضاريف على المدى الطويل.
من مواضيعي
0 ما رأيكم في هذا التصرف ؟
0 طريقة تحضير "الملوي الجزائري" ناجح 100/100
0 ® •.♥.•( آلام الرقبة ناتج عن اجهاد العنق والقوام السيئ واستخدام الظهر بشكل خاطئ
0 ¶¶ஊდ السلوك المرتبط بالهـــــوس დஊ ••°»
0 ® •.♥.•( آلام الرقبة ناتج عن اجهاد العنق والقوام السيئ واستخدام الظهر بشكل خاطئ
0 ® •.♥.•( الإجهاد البطيء والمزمن لأسفل الظهر يخلف انزلاقاً وآلاماً تزداد مع الحر
0 طريقة تحضير "الملوي الجزائري" ناجح 100/100
0 ® •.♥.•( آلام الرقبة ناتج عن اجهاد العنق والقوام السيئ واستخدام الظهر بشكل خاطئ
0 ¶¶ஊდ السلوك المرتبط بالهـــــوس დஊ ••°»
0 ® •.♥.•( آلام الرقبة ناتج عن اجهاد العنق والقوام السيئ واستخدام الظهر بشكل خاطئ
0 ® •.♥.•( الإجهاد البطيء والمزمن لأسفل الظهر يخلف انزلاقاً وآلاماً تزداد مع الحر
