|
كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
هل تعلمين أختي الشروقية أنّ الأعمال المنزلية الروتينية التي تقومين بها يوميا تعتبر من أكثر أنواع النشاط البدني صحيّةً... فقد أتبثت دراسة طبية أُجريت طيلة 6 سنوات على عينة متكونة من 200.000 امرأة متوزعة على 9 بلدان أوروبية ، أنّ ممارسة الأعمال المنزلية تساعد على التقليل من إحتمال الإصابة بسرطان الثدي أكثر مما تساعد عليه ممارسة الرياضة المنتظمة أو بذل جهد بدني آخر ( في العمل مثلا)، حيث أنّ قيام النساء محلّ الدراسة بأعمال منزلية لما يقارب 16-17 ساعة اسبوعيا قلّل من نسبة خطر الإصابة بالمرض إلى 30 بالمئة وهي نسبة معتبرة مقارنة بما تحققه الرياضات الأخرى، فقيامك أختي بأعمال الطبخ والتنظيف مثلا ولأقل من ثلاث ساعات يوميا يجعلك تمارسين رياضة جدّ مفيدة لصحتك وعافيتك أكثر مما كانت تفعله بولمرقة بجريها وبطولاتها وميدالياتها...cupidarrow دراسة أخرى تثبت أنّ النساء اللواتي يمارسن الأعمال المنزلية تقلّ عندهم نسبة الإصابة بسرطان الرحم إلى 52بالمئة بينما تقل عند من يمارسن رياضات أخرى ب 34بالمئة... هذا إضافة إلى كون الأعمال المنزلية رياضة متوسطة الشدّة من حيث حرق السعرات الحرارية فإذا كان المشي لمدة ساعة مثلا يساعد على حرق 287 سعرة حرارية فإن مسح الأرضية لنفس المدة يحرق 193... فهنيئا لكنّ ببيوتكن، أو بالأحرى نواديكنّ الرياضية. |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
موضوع مميز و قـيّم الحمد لله انني في فترة تعاقد للقيــــام بهذه الأعمال يومياً رغم أنها روتينية بوركت على الطرح اخي تحياتي.. |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
شكرا على المعلوماتــ ، بوركتـــ
|
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
اقتباس:
الحمد لله...هي نعمة حقّا... وفيك بارك الله، شكرا جزيلا... |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
اقتباس:
العفو... وفيك بارك الله... |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
:3: رغم نتائج بحثك المشجعة اقول اخي ان المراة إذ كانت وحيدة في البيت لا تجد من يساعدها في اشغال البيت الروتنية الكثيرة و المتنوعة فإنها تتعب كثيرا و تصاب بالارهاق و قد يؤدي بها التعب الى المرض هذا حال المرأة الماكثة في البيت اما العاملة خارج البيت فحدث و لا حرج و أرد على هذا الباحث لأقول أن الرياضة ممتعة جدا و مريحةو لك فيها مطلق الحرية بالممارسة او عدمها ، اما أعمال البيت فهي مفروضة و متكررة و متعبة و من هنا اناشد كل الرجال و الأطفال في الأسرة للتكاتف و التعاون و مساعدة الأم لانها تتعب كثيرا كثيرا ... شكرا لطرح الموضوع و محاولة التخفيف عن المرأة من عناء النهار .....
|
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
اقتباس:
حسنا،مازاد عن الرياضة فهو أجر وثواب إن شاء الله :11: |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
سلام عليكم
احم احم واش عدت دكتور وان اخر من يعلم .... امزح فقط ... شكرا اخي على المعلومات القيمة وربي يعافينا وكل المسلمات يارب .و يعينا على الاعمال المنزلية لان بعضها مرهق... بارك الله فيك محمد |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
اقتباس:
وعليكم السلام، أهلا بك أختي،ورياضة منزلية ممتعة :8: وفيك بارك الله. |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
السلام عليكم و رحمة الله الأعمال المنزلية وإن كانت فعلا من الرياضات فهي تبقى من ضمن الأشياء التي تكبر عليها الفتاه فتمارسها بالفطرة مُشكلّةً بذلك جزء من حياتها اليومية فالروتينية , بَيْدَ أنّ الرياضة المُمارسَة في القاعات و النوادي المخصصة لذلك تتمّ وفقاً للرغبة الشخصية, ناهيك عن كونها رياضة فعليّة , من شأنها تخفيف ضغوطات الحياة اليومية وحرق الفائض من السّعراتْ الحراريّة . كما أنها تتمّ تحت إشراف مختصين في المجال فيجتمع بذلك أهم العناصر لإنجاحها كالمثابرة و التحفيز (خصوصا بالنسبة للرياضات الجماعية) مع ذلك فإنّ ما تقوم به المرأة بالمدينة من أعمال (سواء عاملة) وفي ظلّ مختلف الآلات الكهرومنزلية لا يقارن بما تفعله المرأة بالريف, خاصة في بعض المناطق النائية, ولعلّه السّر في مرونتها و انخفاض معدلات السمنة لديها و آخر زيارتنا العائلية لاحدى القرى (بأعالي منطقة القبائل) أكدت لي ذلك فالمرأة هناك تستيقظ قبل الفجر لتحضّر الخبز الطازج للقهوة -آغروم آقوران-, بعدها تتوجّه لحلب الأبقار, فالإعتناء بالمنزل من أعمال طبخ و تنظيف مرهقة , فإحضار الماء أحيانا من مناطق بعيدة , فتفقّد المواشي و إطعامها و في أيام هي نفسها من تقوم بالرّعي بالماشية و الإشراف على الحقل.....بالإظافة إلى واجبات الأسرة.... أثناء زيارتي أيضا أحببت المساعدة ببعض الأمور البسيطة كأعمال الإسطبل و التنظيف -قلت ندير الجاست- مع ذلك صراحة لم أتمكّن من مُسايرة وتيرة العمل الجدّ عالية الخاصة بهنّ, ونفذت بطّاريتي قبل بطاريتهنّ.... -حالة الكبر - .... فتحيّة تقديرْ لتلك النساء المكافحات بمعنى الكلمة و لكلّ امرأة أشكرك على الموضوع -ومعدرة على الاطالة- |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته بارك الله فيك اخي على الموضوع القيم... و انا بدوري على رأي الاخت Smile of hope التي عملت مقارنة بين أشغال نساء المدينة و نساء الريف... و الواقع يثبت فعلا ان نساء الريف أكثر صحة و لياقة (خفاف و ناشطات)... بسبب كثرة الأشغال و تنوعها و كذا تواجدهن في مساحات أوسع من شقق المدينة... أنا شخصيا لما أذهب عند اهل زوجي و امكث هناء لفترة طويلة أول ما اقوم به بعد عودتي هو قياس و زني و صدقوني ان قلت لكم اني افقد ما بين 3 و 5كلغ في الاسبوع الواحد و كل هذا بسب زيادة النشاط و فقط (لا احرم نفسي أبدا من الطعام و النوم...) و لكن سرعان ما أستعيدها في بيتي.... كاضافة فقط احسن الاعمال المنزلية المساعدة على انقاص الوزن هو التسياق أو التنشاف باليدين بدون أي أداة مساعدة(الفروطوار و البالي..) |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
اقتباس:
وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته...نعم، نمط العيش يعتبر رياضة كذلك وكيفية أداء الأعمال المنزلية جزء من نمط العيش، ونوعية هذا الأخير في المناطق الريفية أحسن كما تفضلتِ وبالتالي فالممارسة الرياضية المنزلية أكثر عائدا على الصحة بشكل عام، ونِعم الإطالة أختي، بارك الله فيك. |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
اقتباس:
معلومة قيّمة للأخوات: التسياق والتنشاف بلا أداة مساعدة من افضل تخصصات الرياضة المنزلية :8:...شكرا جزيلا لك أختي. |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
اقتباس:
كيف ذالك يا حبيبة قلبي لم أفهم الأمر متعب و مرهق جدا و مستهلك لطاقة الجسد بأداة المسح و الكنس فكيف يكون الحال من دونهما و أشكر الأخ جزائري على الموضوع الجميل عن نفسي أحب التجهيز المسبق في الأعمال المنزلية و الإستمتاع بأدائها بإشراك كل أفراد العائلة أما الرياضة فأحب ممارسة رياضة المشي و بعض الحركات الخفيفة في حديقة المنزل هذا يشعرني بالراحة و السعادة |
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
جميل يبدو اننا رياضيات من الطراز الرفيع
|
رد: كلكنّ تُمارسن الرياضة في البيت...وأتحداكنّ.
اقتباس:
ههههههه بصحتك و شكرا على رفع الموضوع توحشناك أخي محمد جزائري و أكثر للمستك التربويه الهادفه النافعه |
| الساعة الآن 06:53 PM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى