|
اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
السلام عليكم باختصار القول ومن الاخرى اعاني ارق بالليل حتى اني اصبحت اهاب واخاف قدومه :4: :9::9::9::14::14::14:.......(:19:عيوني تبقي مفتح قرايب تثقب سقف نتاع دار:19::8::8::8::9:) ارجو مساعدة منكم :9::5: :14::14::14::14::14:http://montada.echoroukonline.com/images/icons/E5.gif وجزاكم الله خير :12: |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
نفس مشكلتي ياندى نقعد لوكان نلقى وش ندير نوض غير نرقد شويا ياذن نوض نصلي ونقعد نحسب فنجوم النهار هههههههههههه
|
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
و انا كذلك مثلك لا انام في اليل الا دقائق معدودة و خاصة هذه الايام ( لانني احترقت )
|
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
جيت باش نلاقا الحل حتى لقيتكم كفي :2::2::8::19::19::19: شكرااااااا لكما بسمة وسلمة:15: |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
شوفي يا ندوش لكل مشكل حل
اولا باينة راكي تنوضي متأخرة ؟؟؟؟ باينة راكي اظلي مْقابلة الميكرو لاشغلة و لا مشغلة:18: عاوني الماما شوية و الحل النهوض مبكرا ..... و شغل البيت .... الإجهاد يُشعركي بالتعب و التعب يُشعركي بالنعاس |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
قراءة القران و النوم على الجهة اليمنى يساعدون على النوم بسرعة
|
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
هههههههههههههههههههههههههههههه
ماعنديش مشكلة مع النوم في اى وقت نرقد احياننا قبل مايوصل راسي للوسادة نكون رقدت ماتطلعيش حسابات كاين لى راه مقدرهم |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
الابتعاد عن تناول المنبّهات كالشّاي القهوة البرتقال العصير بكلّ الأنواع ..قراءة كتاب سواءا القرآن أو أيّا غيره..
وشفاك الله من هذا الأرق.. |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
شراب النعناع والإستيقاظ باكرا أو تعلُّم ممارسة الإسترخاء العضلي والذهني قبل النوم لأجل التخلُّص من الأرق والحصول على نوم مريح، وإلى ذلك الحين عليك إغتنام ساعات إستيقاظك في الليل في الدعاء لأن دعاء جوف الليل والثلث الأخير مستجاب. |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
اقتباس:
عجبتني هادي العبارة وكاينة منها . عودي نفسك على قراء الاذكار والاستغفار والوضوء قبل النوم واذا ماقدرتيش ترقدي روحي صلي وافرغي واش راه في قلبك ومخك لربي . وكما قالك خويا زوهير ماتخميش بزاااف بسكو لي مكتبها فالمجبين مايمحوه اليدين وكاضافة بسيطة ضعي برنامج يومي لك يكون منظم وتقيدي به فهذا يحفزك على الرقي بنفسك |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
السلام عليكم
عندي دواء فعال " وهو شرب " الحلبة" نتمنى الشفاء العاجل |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
أسأل الله أن يخفف عنك مما تعانين ..نصيحتي اليك الوضوء قبل النوم و الاتيان بأذكار ما قبل النوم و لا تكثري من التفكير لأن السبب الرئيسي للأرق هو كثرة التفكير و الذي يسبب لنا التوتر النفسي |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
بالنسبة للمنبهات كاشاي والقهوة تنازلت عليها وعتزلتها خاصة القهوة :2::9::17: اشكركم على هذه النصائح :16: جعلها في ميزان حسناتكم:13: وراح نحاول ان شاء الله بكل جهدي ان انسيا نفسي عن التفكير وافرغ عقلي :4::14: http://montada.echoroukonline.com/im...ons/icon33.gif |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
مرت فترة انام من الخامسة مساء الى ال11 ليلا ثم انام من ال12 ليلا الى السابعة صباحا
لكن الان اعاني من ارق شديد جربي نصائح الاخوة بارك الله فيهم لعلكي تستفيدين عزيزتي |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
اليك هذا الدعاء الماثور تردديه حين تريدين النوم .... عن زيدِ بنِ ثابتٍ قال شكَوْتُ إلى رسولِ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم أرَقًا أصابني فقال قُلِ اللَّهمَّ غارَتِ النُّجومُ وهدَأَتِ العيونُ وأنت حيٌّ قيُّومٌ لا تأخُذُك سِنَةٌ ولا نومٌ يا حيُّ يا قيُّومُ اهْدِ لَيلي وأنِمْ عيني فقلْتُها فأذهَبَ اللهُ عنِّي ما كنْتُ أجِدُ. |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
كانت عندي نفس المشكلة انام ساعتين او ثلاث ثم استيقظ تعلمت ان لا انزعج من ذلك وحولت ذلك لصالحي فاصبحت اقيم الليل واقرا القران وهذا ما لم افعله من قبل
|
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
واالله نفس المشكلة عندى ولم استطع التخلص منها حتى الان رغم المحاولات الكثيرة....والسبب لطبيعة عملى السابق واغلبه كان فى الليل عندى مشكل فى النوم والاكل لايوجد عندى وقت فممكن نفطر على 4 مساءا و نتعشى 1 صباحا استشرتوا الجميع ولكن الحل لم اجده
|
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
انا انصحك بالنهوض باكرا .توضئ وصلي ركعتين لله. استغفري ولا تفكري في اي شئ. .قبل النوم طبعا.
|
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
وينك ياحبيبتي ندوش :14::14::14:
|
| الساعة الآن 06:03 PM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى