|
اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
السلام عليكم باختصار القول ومن الاخرى اعاني ارق بالليل حتى اني اصبحت اهاب واخاف قدومه :4: :9::9::9::14::14::14:.......(:19:عيوني تبقي مفتح قرايب تثقب سقف نتاع دار:19::8::8::8::9:) ارجو مساعدة منكم :9::5: :14::14::14::14::14:http://montada.echoroukonline.com/images/icons/E5.gif وجزاكم الله خير :12: |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
نفس مشكلتي ياندى نقعد لوكان نلقى وش ندير نوض غير نرقد شويا ياذن نوض نصلي ونقعد نحسب فنجوم النهار هههههههههههه
|
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
و انا كذلك مثلك لا انام في اليل الا دقائق معدودة و خاصة هذه الايام ( لانني احترقت )
|
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
جيت باش نلاقا الحل حتى لقيتكم كفي :2::2::8::19::19::19: شكرااااااا لكما بسمة وسلمة:15: |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
شوفي يا ندوش لكل مشكل حل
اولا باينة راكي تنوضي متأخرة ؟؟؟؟ باينة راكي اظلي مْقابلة الميكرو لاشغلة و لا مشغلة:18: عاوني الماما شوية و الحل النهوض مبكرا ..... و شغل البيت .... الإجهاد يُشعركي بالتعب و التعب يُشعركي بالنعاس |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
قراءة القران و النوم على الجهة اليمنى يساعدون على النوم بسرعة
|
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
هههههههههههههههههههههههههههههه
ماعنديش مشكلة مع النوم في اى وقت نرقد احياننا قبل مايوصل راسي للوسادة نكون رقدت ماتطلعيش حسابات كاين لى راه مقدرهم |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
الابتعاد عن تناول المنبّهات كالشّاي القهوة البرتقال العصير بكلّ الأنواع ..قراءة كتاب سواءا القرآن أو أيّا غيره..
وشفاك الله من هذا الأرق.. |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
شراب النعناع والإستيقاظ باكرا أو تعلُّم ممارسة الإسترخاء العضلي والذهني قبل النوم لأجل التخلُّص من الأرق والحصول على نوم مريح، وإلى ذلك الحين عليك إغتنام ساعات إستيقاظك في الليل في الدعاء لأن دعاء جوف الليل والثلث الأخير مستجاب. |
رد: اعاني ارق بالليل فما الحل؟؟
اقتباس:
عجبتني هادي العبارة وكاينة منها . عودي نفسك على قراء الاذكار والاستغفار والوضوء قبل النوم واذا ماقدرتيش ترقدي روحي صلي وافرغي واش راه في قلبك ومخك لربي . وكما قالك خويا زوهير ماتخميش بزاااف بسكو لي مكتبها فالمجبين مايمحوه اليدين وكاضافة بسيطة ضعي برنامج يومي لك يكون منظم وتقيدي به فهذا يحفزك على الرقي بنفسك |
| الساعة الآن 07:35 PM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى