منتديات الشروق أونلاين - وجبات صحية أثناء العمل.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

الفواكه والخضراوات وجبات صحية أثناء العمل‬:

حذر خبير التغذية الألماني هولغر بفيفرله من‬ ‫أن تناول الحلوى والشوكولاتة أثناء العمل بالإضافة إلى الجلوس فترات طويلة قد يؤديان إلى زيادة الوزن في شهور قليلة.‬
‫ولتجنب ذلك، ينصح بفيفرله بتناول وجبات خفيفة صحية تتألف من الفواكه‬ ‫والخضراوات، مثل التفاح والموز والطماطم والخيار والجزر والفلفل،‬ ‫بالإضافة إلى الزبادي الخالي من الدسم والمكسرات.‬
‫ومن ناحية أخرى، أوضح الخبير الألماني أن الاحتياج اليومي من الطاقة لدى‬ ‫الموظفين الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و50 سنة يبلغ 2400 سعر حراري‬ ‫للرجال و1900 سعر حراري للسيدات.‬

المصدر :

الجزيرة نت

...