تخلصي من عاده تناول الأطعمه بكثره ليلاً
16-08-2013, 11:18 AM
• عند الشعور بالرغبة في تناول الحلويات، اجمعي بين الفواكه المليئة بالفيتامينات مع إضافة القليل من الشوكولاتة اليها مثلاً.
• قومي بملء مطبخك بالأطعمة الصحية كالجزر والبروكولي والفواكه المجففة والشوكولا الداكن والبسكويت المليء بالألياف لتناولها عند الضرورة.
• اللجوء إلى المشروبات الصحية كالشاي الأخضر أو البابونج أو الشومر عند الشعور بالرغبة الشديدة في الأكل.
• الثقة بالنفس وبقدرتك على الإمتناع عن تناول الأطعمة الدسمة في وقت متأخر من الليل.
• قومي بتحضير وجبة الطعام التي ستتناولينها عند العشاء مسبقاً لتحضير نفسك نفسياً ومعنوياً للمأكولات التي ستتناولينها.
رُوحُ الإنسان مثل الوَرد ..
كُلما ذكر الله أزهرَ قلبه و إنشرحَ صدرهُ ..
كُلما ذكر الله أزهرَ قلبه و إنشرحَ صدرهُ ..
