روبورتاج من داخل مصرحصري
02-12-2009, 05:45 PM
كثير من الاشقاءالمصريون كما يدعون يعاني من زيادة الوزن، كما أن معظم الذين زادت أوزانهم زيادة كبيرة حاولوا محاولات عديدة لتخفيف أوزانهم ولهثوا وراء الأنظمة التي روجت لها وسائل الإعلام المختلفة. غير أن النجاح بفقدان الوزن يستلزم قدراً من مبادئ التثقيف الصحي والغذائي والرياضي مجتمعة ليصل كلٌّ إلى مبتغاه دون عناء ودون مشاكل صحية أخرى.
والمكون الأساسي للسمنة وزيادة الوزن هو عبارة عن زيادة في النسيج الدهني الذي يتمركز في مواقع معينة كالصدر أو البطن أو الأرداف أو الفخوذ أو ينتشر بشكل عام في كل أنحاء الجسم.
ولمعرفة السمنة ومراحلها يجب علينا إخبار القارئ الكريم عن التعريف الصحيح للوزن السليم الذي عرفه العلماء بأنه الوزن الذي تكون فيه صحة الشخص بأفضل حالة ممكنة، معنى هذا أن زيادة الوزن والسمنة من الأوضاع السيئة التي تؤثر على الصحة ويصاحبها مشكلات صحية خطيرة يجب أن نعرفها لنجنب أنفسنا السمنة والأمراض المصاحبة.
أسباب السمنة
ومن أسباب زيادة معدل السمنة في مصر قلة الرياضة والمجهود، تناول الطعام بكميات هائلة خاصة الفول مع قلة التوعية الغذائية والصحية وانجراف الكثير وراء الوجبات السريعة المختلفة والأطعمة اللذيذة غير المفيدة، بالإضافة إلى عادة سيئة أخرى جديدة ومكتسبة وهي البقاء أمام التلفزيون والكمبيوتر والكمرات لساعات طويلة. وللسمنة أسباب مرضية عديدة ووراثية وأخرى دوائية لا مجال لذكرها هنا.
وهناك آثار نفسية للسمنة تنبع من إحساس البدين بأن مظهره غير لائق أمام الآخرين وأنه عرضة للسخرية خاصة عند النساء؛ مما يدفع بالسمين إلى الانطوائية والانعزال عن المجتمع مع وقوعه في حالة اكتئاب دائم.
ما هو الحل؟
الرشاقة هي الحل..الاقتداء بأشقائكم الجزائرين
وللحصول على رشاقة ولياقة بدنية رائعة يجب على الشخص الحرص على رفع ثقافته الاعلامية و الغذائية الصحية بحيث لايأكل الفول ولا البيض المسلوق بكثرة مما يحصل في غذائه على جميع المجموعات الغذائية، لكننا لا ننصح باتباع أنظمة ريجيم مختلفة هدفها إنقاص الوزن في أسرع فرصة لما لها من خطورة كبيرة على الجسم ووظائفه.
وأخيراً ننصح الجميع بتعديل السلوك الغذائي، لما له من دور مهم في إنقاص الوزن والحصول على غذاء صحي ورشاقة عالية مثل اللاعب المتألق عنتر زمانو وتكتمل بعمل رياضة يومية منتظمة لمدة 30 دقيقة، تحت اشراف مدرب جزائري بارع وأبسط أنواع الرياضة هي كرة القدم والانتظام في العبادات والصلاة، فهي نوع جيد من أنواع الرياضة.. وننصح الا علامين الابتعاد عن النحل و تجنب اللغو والقذف ندعو الله أن يحفظ لكم الصحة ويجنبكم الأمراض إنه سميع الدعاء.
والمكون الأساسي للسمنة وزيادة الوزن هو عبارة عن زيادة في النسيج الدهني الذي يتمركز في مواقع معينة كالصدر أو البطن أو الأرداف أو الفخوذ أو ينتشر بشكل عام في كل أنحاء الجسم.
ولمعرفة السمنة ومراحلها يجب علينا إخبار القارئ الكريم عن التعريف الصحيح للوزن السليم الذي عرفه العلماء بأنه الوزن الذي تكون فيه صحة الشخص بأفضل حالة ممكنة، معنى هذا أن زيادة الوزن والسمنة من الأوضاع السيئة التي تؤثر على الصحة ويصاحبها مشكلات صحية خطيرة يجب أن نعرفها لنجنب أنفسنا السمنة والأمراض المصاحبة.
أسباب السمنة
ومن أسباب زيادة معدل السمنة في مصر قلة الرياضة والمجهود، تناول الطعام بكميات هائلة خاصة الفول مع قلة التوعية الغذائية والصحية وانجراف الكثير وراء الوجبات السريعة المختلفة والأطعمة اللذيذة غير المفيدة، بالإضافة إلى عادة سيئة أخرى جديدة ومكتسبة وهي البقاء أمام التلفزيون والكمبيوتر والكمرات لساعات طويلة. وللسمنة أسباب مرضية عديدة ووراثية وأخرى دوائية لا مجال لذكرها هنا.
وهناك آثار نفسية للسمنة تنبع من إحساس البدين بأن مظهره غير لائق أمام الآخرين وأنه عرضة للسخرية خاصة عند النساء؛ مما يدفع بالسمين إلى الانطوائية والانعزال عن المجتمع مع وقوعه في حالة اكتئاب دائم.
ما هو الحل؟
الرشاقة هي الحل..الاقتداء بأشقائكم الجزائرين
وأخيراً ننصح الجميع بتعديل السلوك الغذائي، لما له من دور مهم في إنقاص الوزن والحصول على غذاء صحي ورشاقة عالية مثل اللاعب المتألق عنتر زمانو وتكتمل بعمل رياضة يومية منتظمة لمدة 30 دقيقة، تحت اشراف مدرب جزائري بارع وأبسط أنواع الرياضة هي كرة القدم والانتظام في العبادات والصلاة، فهي نوع جيد من أنواع الرياضة.. وننصح الا علامين الابتعاد عن النحل و تجنب اللغو والقذف ندعو الله أن يحفظ لكم الصحة ويجنبكم الأمراض إنه سميع الدعاء.
من مواضيعي
0 الجذور المربعة
0 لكل عالِم إكتشاف...وشعار مميز !!!!
0 بدل الكأس،،،،،،،،،،،،،،،جبنالكم الكسكاس
0 Exercices interactifs
0 Exercices interactifs
0 إليكم 10 أطعمة لا تضعيها في الثلاجة ابدا
0 لكل عالِم إكتشاف...وشعار مميز !!!!
0 بدل الكأس،،،،،،،،،،،،،،،جبنالكم الكسكاس
0 Exercices interactifs
0 Exercices interactifs
0 إليكم 10 أطعمة لا تضعيها في الثلاجة ابدا
التعديل الأخير تم بواسطة أبو محمود ; 02-12-2009 الساعة 06:22 PM
