تسجيل الدخول

مرحبا /

اليوم قرأت مقال متميز عن التخسيس بواسطة السوائل و اللحم

و أحببت مشاركتكم في تلك المعرفة المتميزة


22- ريجيم العشرة أيام على وجبة سائلة ولحم
Day Formula and Diet
تلك الوجبة ذات الاتجاه الواحد bizarr diet التي استخدمت مع بعض المرضى تستخدم فقط الوجبة السائلة المحضرة تجاريًا "Formula diet" بالإضافة إلى عشاء من اللحم يوميًا. وهي تعطي إشباع لكثير من الأشخاص أكثر من وجبة الاتجاه الواحد One – dimentional diet . اتبع هذه الوجبة كل يوم ولا يسمح بأي تغيير، ويمكنك أن تفقد وزنًا بسرعة وبسرور.
الإفطار: 1زجاجة من الوجبة التركيبية.

الغذاء: 1 جزء من شوربة تركيبية Formula Soup أو بسكويت تركيبي Formular wafers.
العشاء: 6 – 8 أوقية من اللحم أو الدجاج الخالي الدهن، كمية متوسطة من الخضر كمية متوسطة من الفاكهة الطازجة أو الفاكهة المحلاة صناعيًا.
مسموح لك بالقهوة والشاي بدون لبن أو كريم سكر، وكميات غير محددة من المشروبات الخالية من السعرات.
ريجيم الاغراء
Temptation Diets
إحدى المريضات أنقصت وزنها شهور قليلة من 160 – 130 رطل ومازال وزنها زائدًا 10 أرطال وتريد انقاصه للوصول إلى الوزن المثالي لها وهو 120 مرة أخرى، ولكن أشعر أنني سأموت لو لم آخذ أيس كريم صودا.
عظيم، خذي أيس كريم صودا، في الحقيقة يمكنك أن تأخذي 3 أيس كريم صودا من اليوم حتى الثلاثة أيام القادمة.
نظرت المريضة بدهشة، وقالت أنت تمزح، ولكن قلت لا، تلك ما نسميه ريجيم الإغراء Temptation Diets أنت تأكلين الأيس كريم الصودا للإغراء، أي صنف غني في السعرات تتوقين إليه. سوف تأكليه 3 مرات في اليوم لمدة 1 يوم أو 3 أيام أو حتى أكثر. ولكن سيكون هذا كل ما تأكليه ما عدا بضع أغذية قليلة من الأغذية المنخفضة السعرات لنجعل مأخوذ اليومي 1200 سعرًا.
هل سأزداد بسرعة؟
لا سوف تظلين تستهلكين أقل من الاحتياجات السعرية اليومية. ثلاثة أيس كريم صودا سوف يكون مجموع سعراتها 1050 سعرًا حوالي 350 سعرًا لكل واحدة، وهي أقل من احتياجاتك اليومية.
كثير من الأطباء في علم التغذية قد يسمحون بذلك كفكرة "كصمام آمن" وبهذه الطريقة، فأنت تشيع أي رغبة للأغذية العالية السعرات. وفي الحقيقة بعد حصولك على ثلاثة أيس كريم صودا في اليوم مثلاً، وتبقى عليها وحدها لمدة ثلاثة أيام، سوف يصيبك الملل من الأيس كريم صودا وقد لا يصبح عندك أي رغبة لها بعد ذلك.

المقال موجود هنا على الرابط التالي /

http://nutritionanddiets.net/%D9%83%...%AD%D9%85.html

في انتظار آرائكم و تعليقاتكم !

و خالص تحياتي

في قضية الرّجيم أرى أنّ تنبيهات رسولنا صلّى الله عليه و سلّم هي الأجود
لا نأكل حتّى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع
ثلث للأكل و ثلث للشّراب و ثلث للهواء
ما ملأ ابن آدم شرّا من بطنه
شكرا لك على موضوعك
دمت بود

الحمية

و البنات يجرين وراء كل حمية للتخسيس

موضوعك هام و أكيد سيستفدن منه

بارك الله فيك و أفيدينا بكل جديد.

ريجيم بدون رياضة.... مصيره الفشل

حتى الرياضة عادت ما تنفعش طاطا

على كل شكرا على الموضوع