الوقوف طويلا أثناء العمل يعرّضك لتثاقل القدمين
21-02-2015, 08:38 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
حذرت اختصاصية الطب المهني أنيته فال فاخيندورف من إمكانية أن يتسبب الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل في الإصابة بتثاقل القدمين وآلام في عضلات باطن الساق، مرجعة سبب ذلك لهبوط الدم إلى القدمين مما يؤدي لحدوث الشعور بالتثاقل.
وللتغلب على هذه المشكلة، أوصت الخبيرة -وهي عضوة الرابطة الألمانية لأطباء الشركات والمصانع بالعاصمة برلين- بارتداء جوارب ضاغطة، مؤكدة على أهمية أن يكون مقاس الجوارب مناسبا.
ونصحت الطبيبة أيضا بإدخال الأنشطة الحركية في مسار يوم العمل، إذ إنها تساعد أيضا في التصدي لمشكلة تثاقل القدمين، مثل التحرك ذهابا وإيابا من حين لآخر داخل مكان العمل. كما أن من المفيد أيضا أن يقف الموظف من وقت لآخر على ساق واحدة ويحرك الأخرى ذهابا وإيابا في الهواء بشكل متناوب، إذ يعمل ذلك على تدريب عضلات باطن الساق.
ولتعويض فترات الوقوف الطويلة أثناء العمل يفضل أن يمارس الموظف بعض الأنشطة الرياضية في المساء إلى جانب هذه التدريبات البسيطة خلال اليوم.
المصدر:
الجزيرة نت.
...
من مواضيعي
0 دور الـ 16 لكأس العالم - ريمونتادا بلجيكا تنهي مغامرة اليابان في المونديال.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - البرازيل تتجنب مفاجآت المكسيك وتبلغ ربع نهائي المونديال.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - كرواتيا تقصي الدنمارك في مباراة تألق الحراس.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - لعنة صاحب الأرض تصعق إسبانيا وتصعد بروسيا لربع النهائي.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - أوروجواي تُلحق رونالدو بميسي خارج المونديال.
0 دور الـ 16 لبطولة كأس العالم - فرنسا تقتل حلم ميسي بسيناريو مثير.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - البرازيل تتجنب مفاجآت المكسيك وتبلغ ربع نهائي المونديال.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - كرواتيا تقصي الدنمارك في مباراة تألق الحراس.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - لعنة صاحب الأرض تصعق إسبانيا وتصعد بروسيا لربع النهائي.
0 دور الـ 16 لكأس العالم - أوروجواي تُلحق رونالدو بميسي خارج المونديال.
0 دور الـ 16 لبطولة كأس العالم - فرنسا تقتل حلم ميسي بسيناريو مثير.
