رد: ســــــــــــؤال
15-05-2010, 08:36 PM
أختنا الكريمة (شوق) السلام عليكم ورحمة اله وبركاته...؛ وبعد
الخوف من الظلام ظاهرة طبيعية دون الخامسة من العمر بسبب ما يتمتع به الأطفال من الخيال الخصب والخبرة الضئيلة وعندما يصل الطفل إلى سن السادسة يكون قد اكتسب من الخبرة ما يجعله يدرك أن هذا الخوف لا وجود له، أما إذا استمر الخوف من الظلام إلى ما بعد هذا السن فقد يكون دليلا على عدم الشعور بالأمن والطمأنة وهو أمر غير طبيعي وينشأ الخوف من الظلام الذي يستمر بعد سن السادسة إلى التعرض لخبرات مؤلمة حقيقية في مواقف الظلام ...
قد يكون خوفك من الظلام بسبب ما تشاهدينه أحيانا في بعض الأفلام المرعبة .... والشئ المهم هو أن هذا النوع من الخوف في سنك هو سلوك متعلم لم يولد معك فهو نتاج لتربية وتشريط أسري ومجتمعي متعلم (من قبل الأسرة والمجتمع بدافع الخوف والحرص على الفتاة) فتكثر التعليمات والتخويف؛ والتوجيهات للفتاة من السير في الظلام ومن السير بمفردها خوفا من تعرضها للأذى البشري أو الحيواني. .. ما يدعو للقلق ..هو ذلك الخوف الافتراضي غير المنطقي .. الذي تبدى في صورة الخوف من سريان التيار الكهربي عبر ماء السخان .. هنا يحتاج الأمر لوقفة و إلى مزيد من الفحص والتقصي عبر طبيب نفساني متخصص.
أفكار وتقنيات مواجهة:
العلاج الروحي؛ الصلاة قبل النوم قراءة أية الكرسي ثم الدعاء \\\" الله اكبر \\\" ، \\\" سلام قولاً من رب رحيم \\\" \\\" ثم \\\" اللهم إني أسألك نفساً بك مطمئنة تؤمن بلقائك وترضى بقضائك وتقنع بعطائك \\\"
ثم:
1. الأسبوع الأول ...النوم مع أمك في غرفتك في وجود ضوء والباب مغلق؛
2. الأسبوع الثاني ... يكون النوم بوجود أمك وفي الظلام و الباب مغلق؛
3. الأسبوع الثالث ... نامي لوحدك في وجود الضوء والباب مفتوح
4. الأسبوع الرابع ... نامي في الظلام والباب مفتوح؛
5. أخيرا ... نامي في الظلام والباب مغلق.
6. الإيحاء الذاتي: وهو من التقنيات المهمة في العلاج الذاتي وينحصر في أن يكرر الخائف القول لنفسه بأنه لا يخاف وانه شجاع وان يتصرف تصرف الشجعان ويتخذ مواقفهم وأوضاعهم الجسدية والنفسية على حد سوا. جربي إطفاء كل النوار في البيت أتمشي في البيت ذهابا
7. وإيابا؛
8. الفكرة التي تراودك وتقول لك بان ماء السخان مكهرب فتخافين وتفزعين تتطلب مراجعة طبيب وعلى ضوء التقييم يكون العلاج؛
وفقك الله .. والسلام عليكم.
»
سألوني من تحب ؟ قلت من حملتني في أحشائها تسعة أشهر واستقبلتني بدموعها وفرحتها وربتني على حساب صحتها هي التي ستبقى أعظم حب . أحبك يا أمي ...
أمــــــــــــــــــــــــــــازيغي و أفــــتخـــر
