تسجيل الدخول تسجيل جديد

تسجيل الدخول

إدارة الموقع
منتديات الشروق أونلاين
إعلانات
منتديات الشروق أونلاين
تغريدات تويتر
منتديات الشروق أونلاين > منتدى المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة

> ريجيم صحـّي...لإنقاص مابين 4 إلى 7 كيلو جرام في الأسبوع

موضوع مغلق
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية imane_dz
imane_dz
شروقي
  • تاريخ التسجيل : 28-10-2007
  • الدولة : جزائرية مهاجرة في كندا
  • المشاركات : 5,068
  • معدل تقييم المستوى :

    22

  • imane_dz will become famous soon enough
الصورة الرمزية imane_dz
imane_dz
شروقي
ريجيم صحـّي...لإنقاص مابين 4 إلى 7 كيلو جرام في الأسبوع
05-11-2008, 11:43 PM



هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات!



تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)، ومدته أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة .




قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن نكرر بأنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا!

اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، والأكثر من الحساء المساعد للحرق، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني: (جميع الخضار)
1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة إلي الحساء
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب - القمح - الفول - المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز.

اليوم الرابع: (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اكثر من شرب الماء

اليوم الخامس: (بروتين وطماطم)
اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق واكثر من الطماطم قدر الإمكان. تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. وتأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.

اليوم السادس: (اللحم والخضار)
اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الحساء هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار)
اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

طريقة عمل الحساء المساعد للحرق:

ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
حبة ملفوف كبيرة
حزمة من الكرفس الأمريكي (وهو نبات يشبه البقدونس حيث له ورق اخضر من أعلى ومن الأسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر)

اختياري: يمكن إضافة مكعب ماجي علي الخضار المقطع، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط, لذلك عليك بعد طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق, اخلطه بالخلاط , ثم اعد طبخها لمدة دقيقتين .



و دُمتم في صحّة و عافية


سلامي
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية sousou souhir
sousou souhir
عضو فعال
  • تاريخ التسجيل : 17-09-2008
  • الدولة : الجزائر
  • المشاركات : 314
  • معدل تقييم المستوى :

    16

  • sousou souhir is on a distinguished road
الصورة الرمزية sousou souhir
sousou souhir
عضو فعال
رد: ريجيم صحـّي...لإنقاص مابين 4 إلى 7 كيلو جرام في الأسبوع
06-11-2008, 08:35 AM
مشكووووووووورة بارك الله فيك
اشنقوني .فلست أخشى حبالا ****واصلبوني فلست أخشى حديــــدا
وامتثل سافرا محياك جـــلادي**** ولا تلتــثم فلســــت حقـــــــــــودا
واقض ياموت في ماانت قاض**** انا راض ان عاش شعبي سعيدا


  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية Layan Algeria
Layan Algeria
شروقي
  • تاريخ التسجيل : 29-10-2008
  • الدولة : Algeria
  • المشاركات : 2,153
  • معدل تقييم المستوى :

    18

  • Layan Algeria is on a distinguished road
الصورة الرمزية Layan Algeria
Layan Algeria
شروقي
رد: ريجيم صحـّي...لإنقاص مابين 4 إلى 7 كيلو جرام في الأسبوع
06-11-2008, 10:43 AM
بنجربها و لو ما نجحت يا ويلك مني يا سهير ههههههههههههههه
عجلة الحياة لاتعرقلها بقايا حكاية او دوامة حزن مهما بلغت قوة الحكاية اوشدة الحزن!
فنبكي ... والحياة تضحك ! ونموت .... والحياة تستمر !!!

  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية الممتاز
الممتاز
عضو فعال
  • تاريخ التسجيل : 20-08-2008
  • الدولة : الوادي _الجزائر
  • العمر : 26
  • المشاركات : 142
  • معدل تقييم المستوى :

    16

  • الممتاز is on a distinguished road
الصورة الرمزية الممتاز
الممتاز
عضو فعال
موضوع مغلق
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع
الزنجبيل
الزنجبيل و فوائده
جدول مباريات الدوري الاسباني لموسم 2008/2009
مباريات اليوم
الساعة الآن 09:12 PM.
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى