أطعمة تقلل من مستويات التوتر :
18-03-2015, 01:22 PM
أطعمة تقلل من مستويات التوتر :
* المشمش المجفّف
المشمش غني بالمغنيسيوم، الذي يقلل من مستويات الإجهاد ويرخي العضلات بشكل طبيعي.
* اللوز والفستق والجوز:
اللوز غني بفيتامين b و e، الذي يساعد على رفع نظام المناعة، بينما يساعد الجوز والفستق على خفض ضغط الدمّ وتسمى هذه الاصناف ( غذاء المخ ) لرفعها كفائته وتزود الجسم بحاجته من الدهون المفيدة " الغير مشبعة " مما يعطي شعورا بالراحة .
* المشمش المجفّف
المشمش غني بالمغنيسيوم، الذي يقلل من مستويات الإجهاد ويرخي العضلات بشكل طبيعي.
* اللوز والفستق والجوز:
اللوز غني بفيتامين b و e، الذي يساعد على رفع نظام المناعة، بينما يساعد الجوز والفستق على خفض ضغط الدمّ وتسمى هذه الاصناف ( غذاء المخ ) لرفعها كفائته وتزود الجسم بحاجته من الدهون المفيدة " الغير مشبعة " مما يعطي شعورا بالراحة .
