الرياضة للتخلص من الكابة و المشاعر السلبية
09-10-2014, 07:11 AM
تريد التخلص من الكابة الغضب التوتر مشاعر الكراهية …وغيرها من المشاعر السلبية التي تنكد عليك حياتك الحل سهل ” ممارسة الرياضة” التي بعد قرائتك لهذا المقال ستغير رايك و تبدئ بممارستها يوميا
الغضب والكابة
عندما نشعر بالغضب نميل الى جرح اي شخص يكون بقربنا في ذلك الوقت واخراج كل الطاقة المكمونة فيه و يصل بنا الامر احيانا الى ضربه وكثيرا ما نخسر اشخاصا عزيزين على قلونا بسبب هذا الغضب لذا بدل من تفريغ الطاقة على هذا الشخص الاحسن هو الذهاب الى الصالة وممارسة الملاكمة او الركض والاسكواش حتى تشعر بالتعب وان لا طاقة لك و سترى ان كل شحنات الغضب قد ذهبت مهب الريح و اعدت التوازن الى جسمك وحياتك و لن تظطر الى خسارة المزيد من الاشخاص المهمين في حياتك
التمارين الرياضية ايضا تحرق الكورتيزول، هرمون الإجهاد،. وتنتج الاندورفين، وهرمونات الرفاهية التي تساعدنا في التخلص من الكابة و الحزن الذين نشعر بهما وتحسين المزاج
استعادة النشاط
“السعادة لا تاتي اليك انت من يجب ان تبحث عنها “السعادة توجد في ابسط الاشياء مثلا بعد يوم طويل متعب وروتين ممل قم بالذهاب الى الصالة و ممارسة الايروبيك فهو ايضا يعد نوعا من انواع الرياضة وما ان تنتهي الحصة الاولى ستشعر براحة نفسية و تستعيد نشاطك كالسابق “جربها ولن تندم”فهذا سيعطيك شعور بالثقة.
الحفاظ على رشاقة الجسم
لإنعاش الجسم والحفاظ على رشاقتك قوم بممارسة التمارين البسيطة كاليوغا وتمارين التمدد وستتمع بجسم مثالي على مدار السنين
